לפעמים עצב מתבטא במצב רוח רע

לפעמים עצב מתבטא במצב רוח רע

ישנם מקרים בהם התקווה נועזת בפסימיות ומצב הרוח הרע הופך לאותו בן זוג לא נוח שמכסה הכל בטעמו המר. עצב נוטה להתגבר על הרגשות החיוביים שלנו כדי לכלוא אותם בצורה של אדישות כרונית, חולשה ארוכת טווח שמאחוריה מוסתר דיכאון.

ביטויים על הקשר הזוגי



ה דיסטימיה , או הפרעה דיסתימית, פוגעת בכמעט 5% מהאוכלוסייה . למרות זאת, לעיתים הסימפטומים שלה כה עדינים, עד שמתחילים לשקול שמצב רוח רע מתמשך או אדישות הם נורמליים מכיוון שבסופו של דבר, ככל שיהיה לא נוח, הוא מאפשר לנו להמשיך ולתפקד.



יש כמה פעמים שאנחנו עוצרים כדי להבין מה יכול להסתתר מאחורי מצב הרוח הרע, כי בדרך כלל, אנחנו רק צריכים להימנע מהאדם הסובל ממנה, שמקרין את זה, מבלי לנסות להבין מה מסתתר מאחורי השפתיים האלה למטה והמרירות ההיא שמסתירה אולי אלף עצבות.

היבט נוסף שעלינו להבין בבירור הוא שלא כל הדיכאונות זהים . כל אדם מוקף במציאות ספציפית שיש לדעת כיצד להתאים אותה ואליה יש לשים לב. למרות זאת, כאשר אנו מדברים על דיסטימיה, אנו יודעים היטב כי אנו עומדים בפני אישיות בה מייאש ומרירות מייצגים מחלה קונקרטית מאוד.



היום אנחנו מדברים בדיוק על זה .

איש עם ציפורים בראש

דיסטימיה: צורה מאוד עדינה של דיכאון

היבט אחד שצריך להבהיר הוא עצב, כשלעצמו, אינו שם נרדף לדיכאון , כמו שמצב רוח רע הוא לא תמיד השתקפות של מזג רע. הפרעות דיכאון מאופיינות בניואנסים עדינים מאוד, אך דיסטימיה היא תת-קטגוריה שיש לה מאפיינים משלה שיש לקחת בחשבון:

  • בדרך כלל אנשים דיסטימיים מתלוננים על הכל. הם סובלים מחולשה כרונית, אנדוניה המונעת מהם לחוש הנאה או לראות את הצד החיובי בחיים.
  • יש להם חוסר ריכוז והפרעות שינה.
  • הם סובלים מהפרעות בתיאבון: ימים בהם אין להם תיאבון מתחלפים ברגעים בהם רעב חרדתי אינו נשלט.
  • הם מצליחים לשמור על מחויבות בעבודה או מקצועית, אך ביצועיהם בדרך כלל נמוכים.
  • הם סובלים מתקופות של עגמומיות, אחת עֶצֶב מוסתר המתבטא גם בהיחלשות מערכת החיסון, הגורמת להורדת הגנות ולהתכווצות מחלות.
  • שלא כמו סוגים אחרים של דיכאון, אנשים דיסטמיים הם 'פונקציונליים', כלומר הם מכבדים את האחריות שלהם והם אוטונומיים, אך היחסים האישיים שלהם מושפעים.
אישה איור ורודה

היבט נפוץ מאוד בקרב נבדקים dysthymic הוא להתבונן כי אפילו הסביבה סביבם הופכת להיות 'קורבן'. מצב הרוח הרע של אנשים דיסטימיים, רחוק מלהיות מובן, מדביק את שאר האנשים שמקבלים את ההחלטה להתרחק, לקחת מרחק נכון . לאט לאט זה הופך למעגל קסמים שמגדיל עוד יותר את חוסר שביעות רצונם ובדידותם.



דיסטימיה: כאשר המלנכוליה משתלטת על החיים

דיסטימיה: כאשר המלנכוליה משתלטת על החיים

דיסטימיה היא הפרעה רגשית שיכולה להקדים דיכאון.

כאשר המוח שלנו לובש חושך של מצב רוח רע

בדיוק כמו ש DSM ( המדריך האבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות ), ההפרעה הדיסתמית נמשכת בדרך כלל לתקופה של כשנתיים ויש לה גם גורם גנטי . אם זה לא מטופל, אם זה לא מקבל את הטיפול הנכון, זה יכול להפוך לאחד כזה דִכָּאוֹן יותר רציני.

בניגוד לצנוע וצנוע

אנו יודעים שלעולם לא קל להזדהות עם 'מצב הרוח הרע', לאותו קרוב משפחה שכיום סיווגנו כ'רעיל 'רק משום שהוא מבקר את כל מה שחיובי בחיינו. לפעמים דיסטימיה מסתתרת באנשים הקרובים אלינו ואולי אפילו בתוכנו.

שאלות לשאול בראיון עבודה

הבעיה עם הפרעה דיסתימית היא שלמרות שהתסמינים שלה קלים, מדובר במחלה מתמשכת, וחיים הנשלטים על ידי אדישות, תסכול נוגה ומתמשך מאבדים מאיכותם ומאורם. עם זאת, החושך הזה שעוטף את מוחנו יכול להיפטר בזהירות הנכונה.

אישה שפתיים אדומות

איך להתמודד עם דיסטימיה

תמיד מומלץ לזכור היבטים אלה כאשר מתמודדים עם דיסטימיה:

  • כאשר המוח שלנו נשלט על ידי מצב רוח רע, הוא למעשה חווה שינוי בכימיה המוחית שלו : היעדר ה'דלק 'הדרוש לחוות רגשות חיוביים.
  • מוח המושפע ממצב רוח רע מושפע מדיספוריה, כלומר עצבנות, חוסר סיפוק, חרדה ... זה נובע מחוסר איזון של מעביר עצבי המכונה דופמין , שניתן לאזן מחדש בעזרת תרופות מסוימות.
  • יש לטפל בדיסטימיה באמצעות התרופות הנכונות ופסיכותרפיה . גם התמיכה בסביבה הסובבת את הנושא ורצונו להביס את המחלה הם מהותיים.

היבט אחד שיש לקחת בחשבון הוא, אם כיההפרעה הדיסטמית פוגעת בגברים ובנשים כאחד, האחרונים נוטים לחפש עזרה וטיפולמכיוון שהם מודעים לעובדה שאותה חולשה, מצב רוח רע זה משנה את האיזון האישי שלהם יותר מדי.

מסיבה זו, וכמו ברוב ההפרעות, חשוב לגלות רגישות ו מַטָרָה . מצב רוח רע הוא לא תמיד 'נגיף מדבק'. לפעמים, מאחורי המסכה הזו, יש מישהו שסובל וזקוק לתמיכה ולהבנה.

ופתאום מגיע העצב הזה שעוטף ונחנק בלי לדעת למה, שגורם לי לראות את העולם בכעס ובמרירות ...

איש עם ציפורי נייר ABC של דיכאון

ABC של דיכאון

אלברט אליס, אבי הטיפול הרציונלי, יצר מודל ABC שיעזור לחולים להתגבר על דיכאון ...