בטן ומוח: איך הם מחוברים?

הקשר בין הנפש לגוף נראה קונקרטי יותר מתמיד, על פי דברי המדע. נראה שהגיע הזמן להתחבר מחדש לגופנו, לדאוג למוחנו ולהרגלי האכילה שלנו להתחיל להקשיב לדברים הרבים שיש לקיבה לומר למוח.

בטן ומוח: איך הם מחוברים?

ידענו זה מכבר שהקיבה והמוח קשורים זה לזה על ידי קשר עמוק . אולם עד כה נחשבה מערכת יחסים זו חד צדדית: מהמוח לקיבה. אולם מה שטוענים כיום על ידי רופאים וחוקרים רבים הוא שמערכת יחסים זו יכולה לנוע לשני הכיוונים.



חיידק המעי עלול לגרום להפרעות כמו חרדה או מחלות כמו אלצהיימר. גסטרואנטרולוג ומנהל שותף של מרכז המחקר במחלות עיכול בלוס אנג'לס, ד'ר אמרן מאייר, טוען כי מערכת היחסים בין הקיבה למוח עמוקה בהרבה ממה שחשבו בעבר. וזה יהיה עד כדי אמירה כי אי נוחות פיזית ורגשית יכולה לנבוע בבטן.



כיצד פועל הקשר בין קיבה ומוח?

עצב הוואגוס זה הערוץ המחבר את הקיבה והמוח . זהו אחד משנים עשר העצבים הגולגולתיים, כמו גם זה המחבר בין הלוע, הוושט, הגרון, קנה הנשימה, הסמפונות, הלב, הקיבה, הלבלב וכו '. אך הוא מצטרף גם לחלקים אחרים של מערכת העיכול בהם יש מספר רב של נוירונים.

נראה כי החיידקים המעורבים בעיכול אחראים למשלוח אותות למוח דרך עצב הוואגוס, על מנת ליצור תגובות המעוררות התנהגויות אכילה מסוימות.



זה מסייע בהפרשת נוירוטרנסמיטרים כגון דופמין ו סרוטונין . כיום ישנם מספר מחקרים לפיהם מיקרוביוטה המעי קשורה להתנהגות אכילה.

חיבור בין קיבה למוח

עד כמה חיידק המיקרוביוטה במעי?

מחקרים מראים התפקיד הקובע של המיקרוביוטה . בין הפונקציות השונות, זה משפיע על המשקל או, ליתר דיוק, על הסיבות שמובילות אדם לעלות במשקל או לרדת במשקל.

ניסויים בעכברים הניבו תוצאות מפתיעות: נראה כי על ידי הכנסת חיידקים הנמצאים לעיתים קרובות במעיים של אנשים שמנים לתזונתם, גם עכברים עולים במשקל. אם לעומת זאת הדיאטה כוללת חיידקים אופייניים לאנשים רזים, הרי שהעכברים יורדים במשקל.



בניסוי אחר נעשה שימוש בעכברים שגדלו בסביבה סטרילית. בסביבה זו לא ייתכן שחיידקים מסוימים יכולים ליישב את מערכת העיכול. מאוחר יותר נצפה כי העכברים הראו תסמינים דומים לאלו של אוטיזם בבני אדם.

הפרעות פסיכולוגיות ונוירוגנרציה

כאשר מתרחשים מצבים של מתח ממושך לאורך זמן, הקיבה מפחיתה את ביצועיה , כך שהמוח יכול לסמוך על אנרגיה נוספת. זה גורם לזרימת דם פחות לקיבה. הרירית המגנה על דפנות איבר זה נראית גם דקה יותר.

החיידקים באים אפוא במגע יתר על המידה עם דפנות המעי ומשחררים כימיקלים האחראים לדלקת. בעקבות זה, מיקרוביוטת המעיים מתחילה לייצר מטבוליטים שונים הנשלחים למוח.

אוניברסיטת הרוורד פרסם את הממצאים האחרונים על הקשר בין קיבה ומוח. מומחים הוכיחו כי בהתבסס על הרגלי אכילה ספציפיים מייצרים חיידקי המעיים חומרים מסוימים הנוסעים למוח.

מולקולות אלה פועלות על אסטרוציטים. נראה כי צעד זה חוסם את תהליכי הדלקת האחראיים לניוון עצבי הגורמים למחלות כמו אלצהיימר או פרקינסון.

מעגל קסמים: הקשר בין קיבה למוח

לאור הקשר ההדוק בין הקיבה והמוח, שהמדע ממשיך להפגין, קל יותר כיום לטפל ולמנוע הפרעות חרדה ומתח. אנו עשויים אפילו לקבל, על פי קו מחקר זה, תוצאות טובות יותר במניעת מחלות ניווניות נוראיות, בהתחשב בכך שינויים במיקרוביוטה מתחילים לפני התפתחות תסמינים נוירולוגיים.

מחקרים חדשים נראה שהם גם מאשרים שפרקטיקות כמו מודעות או טכניקות להפחתת לחץ משפיעות מאוד על הקיבה ועל המיקרוביוטה, ובכך מקדמות רווחה גופנית.

יחד עם זאת, הרגלי אכילה בריאים מסייעים בשמירה על חיידקי המעיים בשלמותם ובכך מגנים על בריאותו הפסיכולוגית של האדם.

ילדה עושה מדיטציית מיינדפולנס

הרגלים בריאים חדשים לרווחתנו

תגליות אחרונות בנוגע לקשר בין הקיבה למוח מציעות לנו כמה רמזים כיצד גישה בריאותית הוליסטית עשויה לשפר את הטיפולים ותוכניות המניעה שפותחו.

הקשר בין הנפש לגוף נראה כעת אמיתי מתמיד בעיני המדענים. נראה שזה הזמן להתחבר מחדש לגופנו. זה הופך להיות הכרחי לטפל במוחנו ו הרגלי האכילה שלנו . האם נתחיל להקשיב לדברים הרבים שיש לגוף לומר למוח?

מערכת העצבים המעי הגס, לא חושב אלא מרגיש

מערכת העצבים המעי הגס, לא חושב אלא מרגיש

מערכת העצבים המעי מכונה לעתים קרובות 'המוח השני' שלנו. למידה נוספת יכולה לחשוף היבטים של עצמנו שלא ידענו.

איך יש סבלנות באהבה