שורדים את COVID-19 ואשמה

'מדוע התגברתי על קוביד ובני משפחתי לא?', 'מדוע בקושי היו לי תסמינים בזמן שאחרים מתים?'. ישנם אנשים רבים אשר מתחילים לסבול מתסמונת הניצול בקשר למגיפה המתמשכת.

שורדים את COVID-19 ואשמה

יותר ויותר תופעות בתחום בריאות הנפש צצו ביחס להקשר הנוכחי; אפילו פסיכולוגיה לא מסוגלת לחזות בדיוק מה ההשפעות שיכולות להתרחש בימים הקרובים. ההשלכות העצובות של מגיפת Coronavirus מתבטאות מיום ליום, ואחת מהן היא תחושת האשמה שחשו אלה שהצליחו לשרוד את COVID-19.



תרגילי נפש בחינם



החדשות האלה עשויות להפתיע אתכם. בכל פעם שאנו שומעים על מישהו שמתגבר על מחלתו אנו מרגישים תחושת אושר ותקווה. לפני כמה ימים המקרה של אלברטו בלוצ'י הגבר האיטלקי בן ה -101 השתחרר מטיפול נמרץ כדי לחבק את משפחתו שוב. הוא מרגיש בר מזל ומשפחתו מאושרת.

ובכל זאת, לא כל ניצולי COVID-19 חווים את אותה תחושה. במוחות רבים הרעיון של 'מדוע אני חי ואבי לא?', 'מדוע ניצלתי ואחי איבד את חייו?', 'כי נפגעתי קלות בזמן שאחרים נאבקים לכל החיים מחוברים למכונת הנשמה? '. שוב, כמו בכל משבר אחר בחיים, כולם חווים את העובדות בצורה סובייקטיבית.



עלינו להראות את עצמנו רגישים למציאות זו. אם זה קורה לך נכון, אל תהסס לבקש עזרה. ראשית כל, חשוב להבין כי אנו עומדים בפני תגובה רגילה בהקשרים אלה: זו תסמונת הניצולים. בואו נגלה מדוע לשרוד את COVID-19 יכול להוביל לאשמה.

אדם בוכה

לשרוד COVID-19 ואשמה, ממה זה מורכב?

אנחנו לא טועים באומרנו שבמצב המכריע אותנו, חרדה היא נוכחות כמעט קבועה שמסתכנת בהגיחה מרגע לרגע. עם זאת, לא כולנו חווים זאת ומתבטאים באותה מידה.

יש כאלה שלא יכולים לישון כל הלילה . מי מבלה את היום על הספה, וממזער כל פעילות אחרת מלבד צפייה בסדרות טלוויזיה, אכילה או מסרונים.



אחרים, להפך, מגלים היפר-אקטיביות מרגיזה, ומעסיקים את זמנם בכל דרך שהיא כדי לא לחשוב. כמובן, יש מי שסבלו מחרדות לפני כן, ומוצא את עצמו נלחם כמיטב יכולתו נגד סיטואציה מורכבת.

ובכן, בין כל ההשלכות של וירוס הקורונה, ישנו צץ בתדירות הולכת וגוברת: אשמתם של אלה ששרדו את COVID-19 . בואו נראה במה מדובר.

למה אני? כאב ואמפתיה לאחרים

ככל שהימים עוברים יותר, כך נגלה סיפורים שיישארו חקוקים בזיכרון האישי והקולקטיבי של רבים. כי הסבל הזה משפיע על כולם, כי ה מגפה אינה מסתכלת על גבולות , לאום או מעמד חברתי. היא התקינה את עצמה בחיינו על ידי בחירת קורבנותיה, רובם בגיל מתקדם, רבים עם פתולוגיות קודמות. אחרים, לעומת זאת, מסתדרים עם כל החיים קדימה.

כל אחד מאיתנו חשוב והכרחי. כולם נדרשים. אנשים עם תסמונת שורדים מגלים רגשות אשם מכמה סיבות. הכי קשה: לאבד אדם אהוב. בחלק מהזוגות שנפגעו מהמחלה, רק אחד הצליח לשרוד את קוביד 19. יש ילדים שאיבדו הורים והורים שאיבדו ילדים.

מול התרחישים הללו, מקובל לחוש כעס, אי הבנה, ניכור ואשמה. למה לא אני והם עושים? הם כל הזמן שואלים את עצמם. אבל יש גם המקרה של מי שסובל עמיתים חולים או פשוט למען שאיבדו את מקום עבודתם וניצב בפני עתיד לא ברור.

יש גם כאלה שלא איבדו אף יקיריהם, אך לאחר שניצחו בנגיף הוא מרגיש לכוד בסתירה, בריקנות קיומית ובתחושת חוסר מציאות. מדוע אנשים ממשיכים לחלות ולמות בזמן שהוא / היא חיים לפניו שוב ...

איך לדעת אם אתה באמת אוהב אדם

תסמונת הניצול, שנוסחה מחדש בזמן המגיפה

מול מציאות כזו אנו נאלצים לנסח מחדש גרסה חדשה של תסמונת הניצולים.

מצב זה מופיע בדרך כלל לאחר שחווה אירוע טראומטי כמו תוקפנות, מלחמה, אסון טבע, תאונת דרכים וכן הלאה. זה צולל את הפרט למצב של אשמה, סבל ולחץ מתמשך. באופן כללי, אני בעקבות הסימפטומים :

  • גירוי, מצב רוח.
  • נדודי שינה.
  • מוטיבציה נמוכה.
  • הפרעות פסיכוסומטיות כמו כאבי ראש, כאבי שרירים וכו '.
  • תחושת ניתוק מהמציאות.
  • פלאשבק, זיכרונות מהאירוע הטראומטי.

באשר לאשמתם של אלה ששרדו את COVID-19, הביטויים יכולים להיות זהים. הדבר הגרוע ביותר הוא שהאירועים הקשורים לוירוס הקורונה ממשיכים להתפתח , האכלה מתמדת של הבעיות הקשורות אליהם.

אישה מהרהרת בחיק הטבע

מה לעשות אם לשרוד את קוביד 19 גורם לך לחוש אשמה?

הדבר הראשון שיש לזכור הוא המציאות הרגשית הזו היא נורמלית לחלוטין, במיוחד אם איבדנו אדם אהוב. תחושת האשמה מובנת לחלוטין. הצעד המסובך ביותר, כעת, הופך להתגברות על הצער על האובדן, לקבל רגשות, לשחרר קיטור ולהשתמש בתמיכה של אחרים ככל האפשר.

חיוני לקבל את מציאות העובדות מבלי להזין את האשמה. כדי להפחית את הסתירה ואת תחושת הריקנות או חוסר המציאות, אנו יכולים לחפש מקלט בעצמנו ובאחרים, ונחזור להתיישר עם הערכים, המשמעויות וסדרי העדיפויות שלנו. דואג לסובבים אותנו, תומך בחברים או בבני משפחה שגרים רחוק בזכות תמיכת הטכנולוגיה.

קביעת שגרות, עיבוד רגשותינו והגדרת יעדים חדשים באופק יעזרו לנו לתפוס את החיים מחדש. הבנה שיש מידות שהולכות מעבר לשליטתנו ושהם חייבים להתקבל כפי שהם הם המפתח לרווחה. בואו נבצע את זה בפועל.

אוטיזם וירוס כלילי: טיפים להתמודדות עם מצב החירום

אוטיזם וירוס כלילי: טיפים להתמודדות עם מצב החירום

הזיווג של אוטיזם וירוס כורון מזכיר לנו היבט חשוב נוסף שיש לקחת בחשבון במקרה חירום זה.