אנחנו מה שאנחנו חושבים ועם מי אנחנו מסתובבים

אנו תוצר של משוואה מורכבת בה מעורבים כמה משתנים. המחשבות שלנו והאנשים שאנו מקיפים את עצמנו הם בין אלה שיש להם את המשקל הרב ביותר על מצב הרוח שלנו ועל האדם שלנו.

אנחנו מה שאנחנו חושבים ועם מי אנחנו מסתובבים

אנחנו מה שאנחנו חושבים, אבל גם האנשים שאנחנו מקיפים אותנו מגדירים אותנו. שום הקשר אינו נייטרלי, ומעט מצבים אינם זרים להשפעה שיכולה להיות לאחרים עלינו, על סמך מה שהם אומרים, עושים או מוותרים עליהם. לכן, גם אם נרצה שההשפעה תהיה חיובית לחלוטין ומקור השראה, האמת היא שלפעמים אנו מרגישים ההפך.



בספרות על צמיחה אישית ובעולם של ביטויים חיוביים הפולשים לפרופילים החברתיים שלנו יש את המסר הקלאסי: 'נסה תמיד להקיף את עצמך באנשים שמעשירים אותך', כאלה שמוציאים רק את הטוב ביותר בנו. עם זאת, בואו נודה בזה, זה לא תמיד אפשרי, מסיבות מאוד ספציפיות.



כמה זמן נמשכת הישנות דיכאונית

אנחנו מה שאנחנו חושבים ואנחנו תוצר של היחסים החברתיים שלנו

כולנו, חלקית, הם תוצאה של אלה שנתנו לנו חיים וחינכו אותנו ; אנחנו תוצר משלנו אינטראקציות עם אנשים שפגשנו בבית הספר, באוניברסיטה, במקום העבודה או בהקשרים חברתיים אחרים. לא תמיד ניתן לבחור בנתונים אלה; ברוב המקרים הם ניתנים לנו ולכן לפעמים אנו נאלצים לחיות עם אלה שאיננו אוהבים כלל.



במובן זה, ולמרות שבסופו של דבר הניסיון לימד אותנו כיצד להתייחס לאלה שלא מרגיעים אותנו או לאלה שגורמים לנו ייסורים ולא אושר, התוצאה של יחסי גומלין וחוויות אלה קובעת גם מי אנחנו. לָכֵן, מי שאנחנו היום הוא מערך הקשרים המורכב, אך היפה, עם כל אחד מהאנשים שיצרו - והם חלק מהמסע הקיומי שלנו.

cos è un deja vu

למד להיות מי שאתה ומוותר ברצון על כל מה שאתה לא.



-הנרי פרידריך עמיאל-

האנשים שאנחנו מקיפים את עצמנו מגדירים גם מי אנחנו

ג'ים רוהן, יזם ומחבר ספרים בנושא מוטיבציה, אושר ומנהיגות, טוען שכל אחד מאיתנו הוא תוצאה של סכום 5 האנשים שאיתם הוא מבלה הכי הרבה זמן. יש ניואנס עדין אך ברור, והוא שהדמויות הללו איתן אנו חולקים הכי הרבה שעות ביום הן השותף שלנו, המשפחה שלנו והחברים שלנו.

לפעמים כן בגלל ימי העבודה שלנו, אנו מבלים יותר זמן מחוץ לבית. המשמעות היא, למשל, שההשפעה של עמיתים לעבודה, בוסים ואנשי חברה אחרים מגדירה במידה רבה מצב הנפש שלנו . יתר על כן, יש פרט נוסף שמשפיע מאוד על רווחתנו.

אנחנו מה שאנחנו חושבים, עם האנשים שאנחנו הכי אוהבים

חלוקת הזמן שלנו בין הקשרים חברתיים מרובים לא תמיד משקפת את רווחתנו. לפעמים הימים שלנו הם רצף מורכב של תנועות שעבורן אנו עוברים מהבית לעבודה, מחדר הכושר לקורסים שונים, מהסופרמרקט ועד לביקורי המשפחה, ועד הזמן המשותף לאנשים שאוהבים אותנו או לא ... כל זה לעיתים קרובות מוביל אותנו אל לצבור עומס חזק של לחץ שלא תמיד אנו מודעים להם.

באופן כזה, מחקר שנערך על ידי בית הספר למדע המדינה ואוניברסיטת סינגפור מציין שלמרות שרווחה היא סובייקטיבית, אנו חשים אושר גדול יותר כאשר אנו חולקים את זמננו עם פחות אנשים, כל עוד הם חשובים לנו ומעשירים אותנו.

העולם לא סובב סביבך

קבוצת אנשים גב אל גב על החוף

האנשים שאיתם אנו מקיפים את עצמנו משפיעים עלינו

זו עובדה. האנשים סביבנו, באופן כלשהו, ​​מגדירים אותנו מכיוון שהם חלק מההקשר שאנחנו צריכים להסתגל אליו. זה קורה לעיתים קרובות ברמה המשפחתית. בסופו של דבר כל אחד מאיתנו משחל חתיכות בודדות למכונה שהורינו בנו.

אנו מוגדרים על ידי חובות, עצות שניתנות או לא ניתנות, מילים, שתיקות, מה שאנחנו רואים וגם הציפיות שעולות בנו. מצד שני, זה יכול לקרות ברמה זוגית , שם בסופו של דבר אנו מפנימים, כמעט בלי להבין זאת, מאפיינים רבים של האדם האחר ולהיפך.

צלליות נייר שיוצרות משפחה

אנו בשליטה: אנו בוחרים היטב את המלווים למסע זה שהוא החיים

סנקה אמר כי החיים הם הצגה וכי מסיבה זו אין זה משנה כמה זמן הם נמשכים, אלא הדרך שבה הם הועלו. למסר נבון זה נוסף נוסף: בהקשר זה אנחנו לא תמיד לבד. יש יותר שחקנים בייצוג החיים וזה תלוי בנו אם להתנהג כגיבורים או כניצבים פשוטים.

את האנשים שאנחנו מקיפים את עצמנו קובעים מי אנחנו, אנחנו יודעים. אתה לא יכול לבחור המשפחה שלך , אבל אתה יכול להחליט, ברגע הנכון, עם מי לשמור על קשר ועם מי לא. איננו יכולים אפילו 'לכבות' - כאילו מדובר במשחק וידיאו - אותם עמיתים לעבודה, חברי כיתה, שכנים או מכרים שלא נוח לנו לעתים קרובות.

אנחנו מה שאנחנו חושבים, אנחנו האנשים שאנחנו מקיפים את עצמנו איתם

אמנם לא ניתן להימנע מאנשים אלו, אולם מה שאנו יכולים לעשות הוא ללמוד לנהל אותם, להציב גבולות, לפתוח מטריות רגשיות ולהימנע מגישותיהם המפעילות כוח עלינו. מצד שני, וכאן מגיע הנקודה החשובה ביותר, לכל אחד מאיתנו יש שולי חופש להחליט את מי להיכנס ואת מי להוציא מחיינו.

להקיף את עצמך באנשים טובים זה לא אמנות, זה צורך. לצידך דמויות השראה המאפשרות לנו להפיק את המיטב בעצמנו זו לא מתנה, אלא זכות. אנחנו עשויים ממה שאנחנו חושבים. בואו נזכור את זה כל יום.


בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה
  • Foulk, T. et. אל. (2016) לתפוס גסות רוח כמו להתקרר: השפעות ההדבקה של התנהגויות שליליות בעוצמה נמוכה. J Appl Psychol; 101 (1): 50-67.
  • Hill, A. L. et. אל. (2010) רגשות כמחלות זיהומיות ברשת חברתית גדולה: מודל SISa. Proc Biol Sci; 277 (1701): 3827-3835.