ארבעה סודות ליהנות מהחיים ולחיות בהווה

ארבעה סודות ליהנות מהחיים ולחיות בהווה

האם אי פעם תהיתם מכמה ימים מחייכם באמת נהניתם מההתחלה ועד הסוף? האם היית רוצה שכל יום יהיה כמו חג המולד או כמו יום ההולדת שלך? האם תרצה שהאושר לעולם לא ייכשל בימיך? לעתים קרובות יש לנו את אושר לנגד עינינו ואיננו מבחינים בכך: במאמר זה אנו חושפים כיצד לגלות זאת יום אחר יום.

לעתים קרובות מאוד הימים שלנו עוברים אוטומטית: אנחנו מתעוררים, מתקלחים, ואז ארוחת בוקר, הולכים לעבודה, חוזרים, אוכלים ארוחת ערב וישנים. לזה זה קורה להגיע בערב עם תחושת ריקנות בפנים. אנו הופכים לאדישים, כמו רובוטים, וכשאנחנו הולכים לישון, אנו מבינים שעבר יום אחר ואנחנו לא מרוצים מחיינו. אם אתה חושב שיום אחד שום דבר לא משתנה, אתה טועה: זה לא פשוט 'יום', זה ' היום ', סיכוי שהוענק לך. החיים אפשרו לך לחיות את אותו יום נוסף: זו מתנה, זה כל מה שיש לך, כאן ועכשיו. זו הדרך היחידה להוכיח את שלך הכרת תודה נהנה מהמתנה הזו ומחיה אותה במלואה.



מוחנו מבזבז כ -70% מזמנו בהעתקת זיכרונות ובחיפוש אחר 'רגעים מושלמים', בעוד שרק 30% מהזמן אנו מתמקדים באמת מתנה . והבעיה היא לא שהזמן שאנחנו מקדישים להווה הוא כה קטן, אלא שיש הרבה אנשים שלא יכולים אפילו לחיות את זה באמת. אנחנו תמיד חושבים: 'אני אהיה מאושר כשאני סוף סוף אפרוש', 'כשאצליח להשיג את המטרות שלי אני ארגיש מרוצה', 'אני לא יכול לחכות שיהיה לי קצת זמן פנוי להירגע, בשלב הזה אני אהיה מאושר'. אנשים רבים לוכדים את האושר שלהם, ובדרך זו הם ממשיכים לדחות אותו. לעולם אסור לנו לחשוב שאושר הוא מטרה להשגה: האמת היא שיכול מאוד להיות נוכח לאורך כל המסע שלנו. האושר כמטרה נמשך מספר דקות בלבד ואוזל במהירות תוך כדי האושר של המסע נמשך לכל החיים.



הסוד להשגתו הוא לפתוח עיניים וללמוד לראות את כל מה שקורה בהווה שלנו, בהווה. האם אתה חושב ששום דבר מעניין או חיובי לא קורה לך מעולם? זה בכלל לא נכון, כי אין רגע כמו הקודם. התבונן היטב ותבין שכל יום הוא ייחודי, חדש ומיוחד. שום דבר בחיים לא חוזר על עצמו, אז אתה לא צריך לדאוג לטעויות העבר או לחוסר הוודאות של העתיד: הרגעים האלה לא קיימים, והדבר היחיד שאנחנו בטוחים בו הוא ההווה שלנו.

אין עבר, אין עתיד

הדבר היחיד שאנו בטוחים בו הוא היום בו אנו חיים כעת. למד לשים לב למה שאתה עושה, רגע אחרי רגע. תהנו מזה, חיו את ימיכם בצורה מודעת, ערה וקשובה. תן חשיבות ראויה למתנה הגדולה שניתנה לך ולמד לחיות כל יום כאילו הייתה הראשונה והאחרונה בחייך.



להלן ארבע פעילויות שיעזרו לך ללמוד להתפעל מההווה:

לכודים בחיים שלא שייכים לי

התחל על ידי פתיחת עיניים וניסיון לחוות את פֶּלֶא לכל מה שאתה רואה , על כל צבע שמקיף אותך ורק שם כדי להעריך. תסתכל על השמיים, זה נעשה לעיתים רחוקות מדי. צפו בזה והתפעלו מהאופן בו הוא משתנה. בדרך כלל אנו חושבים על מזג האוויר המסווג אותו כ'יפה 'או' מכוער ', אך בכל יום אנו חיים שקועים בתנאים אטמוספריים שונים, שלעולם אינם חוזרים על עצמם באותה צורה. הביטו בעננים: לעולם לא תראו אחרים הדומים לחלוטין.



לכו לפארק או למקום אחר באוויר הפתוח שאתם אוהבים. כבה את הנייד שלך, שב בנוחות ונסה להרגיש את האוויר סביבך. כפי ש? קר, חם, פושר? שימו לב לכל ריח שאתם תופסים, הקשיבו לכל צליל הקרוב אליכם, הביטו סביב וחשבו איך אתם מרגישים.

• קח אמבטיה מרגיעה נחמדה, הקפד בזהירות רבה. דמיין שזה עתה הגעת לעולם וזו הפעם הראשונה שאתה מתרחץ : מרגישים את הלחות על העור, את ריח הסבון, את טמפרטורת המים, את הצליל שהם משמיעים כשהם זורמים, הכל. נצל זאת כדי להירגע ולהתנתק מהכל, תוך התמקדות בעצמך.

הסתכל בעיניים של האנשים שאתה מכיר : כל אחד מהם הוא ייחודי, בעל חיים ייחודיים ובתוך מיליוני אנשים חצה את דרכך. פתח את ליבך ולמד להעריך תמיד את הסובבים אותך, ולו רק באמצעות א חיוך או ברכה חביבה.

ברגעי רגיעה, ללכת לאיבוד במחשבות שלא קשורות להווה זה נורמלי לחלוטין: אל דאגה, הפנה תשומת לב והתמקד בנשימה שלך, במה שמקיף אותך וב איך אתה מרגיש . הישאר ממוקד כמה שיותר זמן, תיהנה מאותו רגע ובעיקר תחייך. זכרו שבמקום כלשהו בעולם מישהו מתאמץ לקבל את כל מה שכבר יש לכם. היו אסירי תודה על המתנות שהחיים העניקו לכם ותהנו מהיום, פתחו את ליבכם לכל אותן ברכות ותנו לאושר לזרום בחייכם. . העובדה הפשוטה של ​​היכולת לראות, לחייך, לגעת, לרוץ ... העובדה הפשוטה של ​​להיות בחיים הופכת את היום הזה למיטבי בחיים שלך.