אובדן זיכרון עקב דיכאון: ממה הוא מורכב?

אובדן זיכרון עקב דיכאון: ממה הוא מורכב?

דיכאון יכול לגרום לאובדן זיכרון, מכיוון שהמוח המדוכא מנתק אותנו מהמציאות כדי להתרחק ממנה, כמו סירה נסחפת. זה גורר אותנו לסערה הנוירוכימית שלה, סוגר אותנו במערה שממנה העולם החיצון נראה רועד וללא הגבלה, שם זה עולה לנו הרבה לתחזק ריכוז , זכרו, הגיבו, חשבו, שימו לב ...

ביטויים כשאנחנו נפרדים



כשאנחנו מדברים על דיכאון, אנחנו חושבים כמעט מיד על אדם ששוכב על הספה או המיטה עם התריסים כלפי מטה. אנו משייכים הפרעה פסיכולוגית זו לשקט, ייאוש וחולשה. למרות זאת, דיכאון במקרים רבים הוא 'נייד', אלפי אנשים מתמודדים עם האחריות היומיומית שלהם מדי יום עם הפצע הבלתי נראה הזה שמפריע כמעט בכל ההיבטים בחייהם וכמעט בכל פעילויותיהם.



דיכאון משפיע לרעה על הזיכרון האפיזודי ועל זיכרון אירועי העבר.

דיכאון חורג ממצב רגשי ספציפי. מצב זה גורם לכאוס פנימי, לתשישות פיזית, חוסר אונים, חוסר עניין, אדישות; אי הנוחות שמתגנבת לתודעה ומדרדרת את התפקוד הקוגניטיבי , היבט חשוב שלא מדברים עליו לעתים קרובות. עם זאת, חיוני לקחת זאת בחשבון על מנת לגבש גישה טיפולית מקיפה, מתאימה ורגישה.



אדם עם פנים שנמס בגרגירי חול

אובדן זיכרון מדיכאון: מה קורה?

קושי בהבנת האינדיקציות ואף יותר במתן אותן. מתקשה להבין מה אתה קורא או שומע. שיש שם של מישהו על קצה הלשון ולא זוכר אותו. פער זיכרון בזמן נהיגה שמונע ממך לזכור לאן מועדות פניך. מרגיש שאנשים כועסים עלינו כי אנחנו לא מקשיבים להם מדברים. אי הבנות ואי הבנות עם הסובבים אותנו מכיוון שאיננו מצליחים לשים לב אליהם, לזכור את מה שהם אומרים לנו, לבצע ניכויים פשוטים וכו '. .

כפי שאנו רואים, אובדן זיכרון עקב דיכאון אינו שכחה פשוטה. זה אומר לחיות מוקף בערפל נפשי, שבו נראה שהכל רחוק מדי או מעורפל מכדי שאפשר יהיה לשים לב אליו ולהבין מה קורה, איפה אנחנו, מה שואלים אותנו. כל אלה מייצרים חולשה, אי הבנה חברתית, וגרוע מכך - תחושת המייאש מחמירה .

היזהר עם מי תדרוך כדי להמשיך



מדוע כל זה קורה? ממה נובעים התהליכים המעייפים הללו?

נוירונים 'מואצים'

מתח הוא, בממוצע, גורם המקדם את הסיכון לדיכאון. תחושת האיום, הפחד, הלחץ, הערנות, המצוקה ... כל אלה הם ממדים המקדמים שחרור גלוקוקורטיקואידים, הנפוץ ביותר הוא קורטיזול .

מוח המכוון לקורטיזול עובד אחרת. נוירונים 'מואצים' ומקדמים תהליכים ידועים כמו הרהורים, דאגות, מחשבות אובססיביות וכו '. כדי להפחית את ההיפראקטיביות הזו, התשישות הזו ואפילו מוות עצבי, התאים נוקטים בצעדים 'להתנתק'.

מידע כבר לא מועבר בזריזות, הדברים נשכחים, הזיכרון נחלש והמוח קופא פתאום לעבור למצב המתנה.

מוֹחַ

ההיפוקמפוס נעשה קטן יותר

אובדן זיכרון עקב דיכאון מקורו בהיפוקמפוס , אזור המוח השומר על הזיכרון. ההיפוקמפוס הופך כמעט למטרה שלגביה מכוונים כל הרעילות של גלוקוקורטיקואידים. במקרה שדיכאון הופך לכרוני, או אם אתם סובלים מאפיזודות חוזרות, ההיפוקמפוס יהפוך קטן יותר ויותר.

למרות זאת, יש להדגיש שמבנה מוח זה ניחן בפלסטיות רבה . הודות לטיפול הולם, עם תרגילי זיכרון ואסטרטגיות קוגניטיביות מתאימות, הוא יכול לשחזר את הממדים המקוריים שלו על ידי שיפור שלנו זְהִירוּת , הזיכרונות שלנו וכו '.

איך להתמודד עם אדם מדוכא

מעגלים דופמינרגיים

מציאות אופיינית של אנשים עם דיכאון היא אנדוניה. עם הפרעה פסיכולוגית זו אנו מאבדים את היכולת ליהנות מהדברים הפשוטים ביותר, לחוש עניין, הנאה, מוטיבציה, אנרגיה להתחיל משהו חדש, לצאת מהבית, להתחייב למשהו, להתחבר לאחרים.

על המעגלים הדופמינרגיים המשימה 'לתגמל' אותנו על פעילויות שהמוח רואה בחיוב. מוח מדוכא הוא איבר בו ה דופמין זה לא עובד ביעילות. מסיבה זו הכל משתנה והכל משתנה. אנו מאבדים את המוטיבציה, וחשוב מכך, מחסור במוליך עצבי זה מרמז גם על שינויים במערכות הסרוטונין והגלוטמטרגיות, אופיאטים ואנדוקנבינואידים.

אם כל המערכות והתהליכים הנוירוכימיים הללו אינם פועלים כראוי, אנו מאבדים סקרנות, יכולת קשב, זריזות נפשית, איננו מסוגלים לשנן נתונים חדשים ולאחזר אותם, לקבל החלטות ביעילות.

אישה עצובה

מה אנחנו יכולים לעשות?

אובדן זיכרון כתוצאה מדיכאון הוא עובדה. עם זאת, כל אדם יחווה זאת בצורה מסוימת. במקרה דיכאון קל עד בינוני זה גירעון קוגניטיבי ניתן להחלמה באמצעות טיפולים קוגניטיביים, תרגילים, קבוצות עזרה עצמית , וכו.

אולם במקרים הקשים ביותר נדרשת אסטרטגיה רב תחומית המשלבת את הגישה התרופתית עם טיפולים פסיכולוגיים התמקדו בזיכרון ובצריכת תוספי תזונה מגנזיום ולבסוף, אין אנו יכולים להתעלם מחשיבות התמיכה מהסביבה הסובבת, למעשה הבנה, קרבה ורגישות כלפי האדם הסובל מדיכאון הם חיוניים.

הבסת דיכאון: איך לעשות את זה?

הבסת דיכאון: איך לעשות את זה?

אנשים שהצליחו להתגבר על דיכאון יודעים שלעתים הגוף לא משלים עם הנשמה. הם מודעים לכך שנשנות נפוצה מאוד. הצל הקור הזה ממשיך לעקוב אחריהם בגניבה.