לחשוב על עצמך, בחירה בריאה

להרגשה של תוספת ולא גיבורה בסרט חייך יש השלכות. עלינו לחשוב קצת יותר על עצמנו והלאה. להיות במרכז, במצבים מסוימים, עוזר להרוויח מבחינת רווחה. כך תעשה זאת.

יום ללא חיוך הוא יום אבוד



לחשוב על עצמך, בחירה בריאה

הגיע הזמן ללמוד לחשוב על עצמך. פעולה זו תקדם בריאות נפשית ואושר. מסיבה זו, ולמרות מה שגורם לנו להאמין, הערכה ומתן עצמך עדיפות נכונה אינה פעולה של אנוכיות. מצד שני, אלה שבוחרים לבטל את עצמם בצרכים של אחרים, שוכחים את עצמם, מאבדים ערך ודחף להערכה עצמית.



בטקסט אלקיביאדס 1 , המיוחס לאפלטון, בדיאלוג מעניין בין סוקרטס לתלמידיו, מחמאים מחווה חשובה: טיפול עצמי.

הרעיון של 'ריפוי' חורג מעבר לתשומת לב פשוטה לגופו ולבריאותו באופן כללי. הפילוסוף הגדול מדבר, מעל לכל, על הצורך להכיר את עצמו, על לממש את עצמו כבני אדם , להגיע למצב אידיאלי של הוויה.



כיבוש מטרה אישית זו נראה קשה יותר ויותר. אחד הדברים שאנו צופים בהם דרך הפסיכולוגיה הוא שעם חלוף הזמן צרכיו של האדם הפכו מורכבים יותר. בין שנות ה -60 וה -80, למשל, בעיה נפוצה הייתה משבר הזהות. מי אני ומה אני רוצה היו שאלות שחיפשו בתשובה בשקיקה.

היום הלכנו רחוק יותר. אנו חיים שנים של חוסר וודאות, חוסר יציבות, אנו חוששים לאבד בכל רגע את מה שלקחנו כמובן מאליו עד אתמול. כל זה מוביל אותנו לא רק לשאול את עצמנו מי אנחנו, אלא גם לחיות ב'מצב הישרדות ' , מבלי לדעת למה לצפות או כיצד להגיב למצוקה.

הקשר זה גורם לחרדה, לחץ ובעיקר לבעיה שכיחה: חוסר ההערכה העצמית. לחשוב ולתעדף את עצמך, להבהיר מה חשוב לעצמך, לחזק את הערך והקונספט העצמי שלך יעזור לך מאוד.



ילדה עצובה נשענת על היד

ללמוד לחשוב על עצמך: העמודים

לדברי סוציולוגים, אנו חיים בעולם שהולך ומתרומם באופן אינדיבידואלי, אטומי . אנו בהחלט נהנים מאפשרויות גדולות יותר לתנועה, לפעולה ולבחירה. בהקשר או באורח חיים זה, לעומת זאת, איננו מרגישים מרוצים. חוסר אושר ותחושת ריקנות הם ממדים נרחבים.

אל האהבה היווני

ישנם גורמים רבים המסבירים עובדה זו ואחד מהם הוא חוסר היכולת לייחס לעצמו הערך הנכון . ככל הנראה, האינדיבידואליות לכאורה הזו פועלת בשתי דרכים. למעשה, אנו ממשיכים להיות תלויים באופנות, במגמות חברתיות וגם בציפיות של אחרים.

יחד עם זאת, יחסים רגשיים המבוססים על התמכרות רבים. זה גם מוביל אותנו לאמוד את הצרכים של השותף כחשובים יותר. להיות שחקנים משניים בתיאטרון החיים זה תפקיד שמשתלם. מגיע הזמן שבו, במבט במראה, אנחנו כבר לא אוהבים את מה שאנחנו רואים.

כשאנחנו לא מרוצים מהאדם המשתקף במראה, מכיוון שאנחנו כבר לא מזדהים איתם, הגיע הזמן ללמוד לחשוב על עצמנו. להלן מספר אסטרטגיות שימושיות.

מנוחה פיזית ונפשית

כשאנחנו נושאים אחריות כה רבה על כתפינו, כאשר בילינו שנים קודם כל אחר צרכיהם של אחרים, אנו מתחילים להרגיש זאת. זהו מצב של תשישות, פיזי ונפשי, חור שחור הסופג את האנרגיה שלנו , ההתלהבות והמוטיבציה שלנו.

מי יכול להמשיך ולהועיל לאחרים במצב זה, אך במיוחד לעצמם? זו הסיבה שחיוני לנוח. התחל בכמה ימים המוקדשים רק לעצמך כדי להחזיר כוחות ולבצע סדר בסדר המחשבות שלך. בהמשך תצטרך ללמוד להקדיש כל יום בחייך, כמה שעות לעצמך . רגעי הבדידות מחברים אותנו מחדש לזהותנו ולצרכים שלנו.

אישה עם עיניים עצומות הלומדת לחשוב על עצמן

לעשות את מה שאתה אוהב, אפילו לתשוקות יש עדיפות

כדי ללמוד לחשוב על עצמך, עליך לזכור שמה שאתה נלהב מגדיר. לכן חשוב לא לשים את התשוקות בפינה כדי לחשוב על אחרים עקוב אחר האינטרסים של השותף , חברים, משפחה. בואו ונבריא את עמדתנו: לעשות את הדברים שאנחנו אוהבים זה השראה, אנרגיה, עוזר לנו להעניק את המיטב ובעיקר מגן על האיזון שלנו.

אם יש לך חלום במגירה, הקדש לו אנרגיה. אם יש לך אינטרסים, אל תתעלם מהם. תביא איתך משהו מיוחד כל יום, משהו שגורם לך להרגיש מוגשמת.

החיים הם לא רק 'לעשות'. תחושה חשובה גם כן

אנו מבלים את חיינו בעשיית דברים: אנו הולכים לעבודה, יוצאים לקניות ורצים סידורים, מבשלים, ישנים, מתכננים ... ובכן, בין הדינמיקה היומיומית הללו, לאן נעלמו התחושות, הרגשות החיוביים והתחושות? כדי ללמוד לחשוב על עצמך, עליך להיות ברור לגבי היבט אחד: אפילו לעצור להיות, להרגיש זה עדיפות.

ביטויים על אהבת ילדים

משחק והרגשה אינם בלעדיים זה לזה. המפתח הוא לוודא שרבים מהפעולות גם מעניקות לך סיפוק. אחריות ה היעדים שיושגו בעבודה , למשל, הם יכולים להניע ולעזור לך לצמוח.

כמו כן יש צורך שהזמן המשותף עם אחרים יהיה איכותי. אחרת, אם החיים בזוג, במשפחה, עם חברים או עמיתים אינם מספקים וערמומיים, מושקע זמן באומללות.

איש מאחור יושב מול הים

לחזק את ההערכה העצמית כדי ללמוד לחשוב על עצמך

אלו שמתרגלים לחשוב על עצמם ולהעמיד את עצמם במקום הראשון כשצריך עובדים על שריר ההערכה העצמית מדי יום. כשאנחנו מסוגלים לראות את עצמנו באופן חיובי, להרגיש מוערכים, אמיצים ובעזרת מספיק כוח להתמודד עם אתגרים ולהגשים את חלומותינו, מוחנו משתנה ואנו חשים מלאות.

הערכה עצמית היא הליבה המזינה את כל השאר. זהו לב הזהות שלנו, השורשים שגורמים למיומנויות לפרוח. אז איך אנחנו מרגישים תלוי איך אנחנו מאכילים את זה.

הרגישו את גיבורי חייכם: זה יעזור לכם להתקדם בשלמות רבה יותר, לכוון את הערכים שלכם עם מעשים, מחשבות במילים, רצונות עם המציאות. אנו מזמינים אתכם לעבוד על היבטים אלה, מדי יום.

אהבה עצמית: ביטויים להתחיל לאהוב את עצמך

אהבה עצמית: ביטויים להתחיל לאהוב את עצמך

אהבה עצמית היא מצפן מכוון צפון, היא מאירה את האזורים החשוכים ומשמשת כמגדלור באותם לילות חשוכים שבהם הדרך נראית לא בטוחה או אבודה