פחד לאבד את עבודתך בגלל המגיפה

אנו חיים בתקופה של חוסר ודאות גדול ואחד המימדים איתם אנו צריכים להתמודד הוא הפחד לאבד את עבודתך. זהו פחד שעלינו להתייחס אליו מבלי לאבד את העדיפות האמיתית: להגן על בריאותנו ולהכיל את התפשטות קוביד 19.

פחד לאבד את עבודתך בגלל המגיפה

בין המימדים הרבים שיש להתייחס אליהם בשלב זה, קיים החשש לאבד את עבודתו כתוצאה של קוביד -19. זו בוודאי לא מחשבה לא רציונאלית והיא לא קשורה לאסון או שלילי מדי. זו אפשרות, צונאמי השולט את כל העולם. מה אנחנו יכולים לעשות לנוכח המצב הזה?



ארגון העבודה הבינלאומי (ILO) הודיע ​​לפני מספר ימים כי המשבר הנוכחי עלול לגרום לאבטלה של 25 מיליון אנשים ברחבי העולם.



אל מול חירום בסדר גודל כזה, יש רק תגובה אחת שיכולה לרפא את הנזק: פעולה מתואמת, נחרצת ומיידית של כל המדינות. נכון לעכשיו, כל המדינות נוקטות באמצעים להענקת הגנה סוציאלית. ככל הנראה, עם זאת, יתכן שזה לא מספיק.

דיכאון ומערכת יחסים



במאמר שפורסם ב- ניו יורק טיימס , יש חשש כי המשך האסטרטגיות הנוכחיות, הכלכלה שלנו תמות מוירוס הקורונה . לכן קוראים לפעול בדרך מתואמת ומהירה לעיצוב ההכנסה הבסיסית האוניברסלית (אשר יכולה להיות מיושמת גם על ידי ממשלתו של דונלד טראמפ). השלב השני הוא גיבוש תוכנית לחמצון הכלכלה ולריסון דימום הפיטורים.

עם זאת, כפי שמדגישים פול רומר, חתן פרס נובל לכלכלה 2018, ואלן מ 'גרבר, כלכלן רפואי ורקטור אוניברסיטת הרווארד, כל זה עובר קודם כל דרך היכולת שלנו לרסן את התקדמותו של נגיף הקורונה .

לא יודע מה אתה רוצה



אֵיך? באמצעות הנוסחה הידועה: כליאה, אמצעי הגנה לעובדי שירותי בריאות וחקר חיסון להשתחרר בהקדם האפשרי.

פחד לאבד את עבודתך בגלל המגיפה. מה לעשות?

רבים חיים את תקופת ההסגר הזו מחשש לאבד את מקום עבודתם בגלל המגפה . הוא בוודאי לא שותף טוב לחדר. פחד, דאגה, יכולים לקבל ממדים עצומים ולהפוך למוקד ימינו.

בין אם הפחד לחלות ובין אם הדאגה שכבר נאבקים עם מַחֲלָה , נוסיף את ייסורי העבודה, ההשפעה הפסיכולוגית הופכת לקשה לשאת. לכן יש צורך לדעת כמה אסטרטגיות או חומר למחשבה .

בני דודים הם חברים ראשונים

זכרו סדרי עדיפויות כבר עכשיו

החשש מלהיות מובטל בגלל קוביד אינו מופרך. לחלקנו יש גישה למנגנוני הגנה על העבודה או שהיתה לנו אפשרות, אפילו אם בקרב אלף וודאות, לגשת עבודה חכמה .

אלה פחדים מובנים. אולם נכון לעכשיו, כדאי לזכור מה סדר העדיפויות שלנו.

  • באמצעות ביטוי נפוץ מאוד, העדיפות כרגע היא להגן על עצמנו מפני מחלות . הרחקה חברתית ואימוץ אמצעי מניעה בכל פעם שאנחנו יוצאים מהבית חייבים להיות המטרה העיקרית שלנו.
  • להיות מודאגים כל הזמן מוביל אותנו לאכזב את המשמר ולחשוף את עצמנו ואת האחרים לסיכון גדול יותר.
  • עלינו להישאר ממוקדים במציאות המיידית ובמה שנדרש מאיתנו מדי פעם. לאבד את העבודה שלך מדאיג, כמובן, אך איננו יכולים לפנות את תשומת הלב מאהובינו, הקשישים שלנו, שלנו יְלָדִים ...

דאגה קונסטרוקטיבית ודאגה שלילית

יש לנו את הזכות לפחד לאבד את מקום העבודה שלנו, לדאוג, לתת לצל הזה לעסוק במוחנו מדי פעם. זה אפשרי. ישנם, עם זאת, שני סוגים של דְאָגָה , אך רק אחד יכול לעזור בנסיבות אלה.

הדאגה השלילית חסרת תועלת ברגע זה: היא חוסמת אותנו ומאכילה את אש החרדה . אל תאכיל אותו. זה צץ במוחנו עם רעיונות כמו 'המשבר הזה ישאיר את כולנו בשטח.' 'כשזה יסתיים, שום דבר לא יהיה זהה, כולנו יהיו ללא עבודה'. 'לעולם לא נצא, זה אסון עולמי.'

אליזבת קובלר רוס את האנשים הכי יפים

לעומת זאת, לדאגה קונסטרוקטיבית יש מוקד בונה ואסטרטגי יותר. הוא לא מצהיר, הוא שואל שאלות:

  • באיזו סיכוי לאבד את עבודתי? האם זו תהיה עצירה זמנית או סופית?
  • בתעשייה שלי, עדיין יהיה צורך ביציאה מההסגר?
  • אני אדם עם ניסיון רב. האם אני צריך לפחד שהם יפטרו אותי או שאף אחד כבר לא ישכור אותי? האם זה פחד מבוסס?
  • מה אמרו לי בעבודה? אילו אפשרויות אובייקטיביות יש לי לאשר מחדש?
  • אם אני מאבד את עבודתי, מה אוכל לעשות? זו יכולה להיות הזדמנות לשפר את מצבי ?
פחד לאבד את העבודה שלך, אישה מודאגת

פחד לאבד את עבודתך: היזהר ממקורות המזינים מתח

שמירה על מקורות לחץ היא דרך חיונית להפחית את הפחד הזה. לדוגמא, קבוצות עבודה בוואטסאפ יכולות להיות מוקד לכמות גדולה של חרדה כרגע. דאגה היא מדבקת, מידע שגוי או מידע גדול מדי מסתובב לעתים קרובות שאנו נוטים לסנן דרך הצד המדאיג והשלילי שלנו.

אנו מזהים אילו מצבים, מקורות או אנשים מעצימים את דאגתנו. חשוב לשמור על גישה מציאותית מבלי ליפול לקטסטרופיזם. אנו לומדים לדאוג בצורה בונה ולא תבוסתנית. במצבים של קושי וחוסר וודאות, מוחנו חייב להיות תמיד בעל בריתנו הטוב ביותר.

האם חווית Coronavirus יכולה לשנות אותנו?

האם חווית Coronavirus יכולה לשנות אותנו?

כיצד חווית Coronavirus יכולה לשנות אותנו? איזה חותם זה ישאיר אותנו בעוד שנה, חמש או עשר? בואו נחשוב על זה.