פחד משינוי: איך לקחת את הסיכון?

פחד משינוי: איך לקחת את הסיכון?

אם אתה מפחד משינויים וזה הפריע לך כל חייך, אל תחשוב שאתה לבד. זו גישה נפוצה מאוד והיא מסיבה ספציפית. הפחד משינוי יכול להיות מועיל בנסיבות מסוימות, אך הוא משתק באחרות . בואו לחקור יחד.

פחד משינוי הוא תחושה שימושית בכל הנוגע להסתגלות למצב, אך הוא יכול להפוך למכשול רציני. זה משהו שלמדנו עוד בחיים שלנו , בירושה מההורים, המורים, החברים או אפילו מהתרבות שלנו.



חוכמה עממית ממליצה לנו לעתים קרובות להיות זהירים בקבלת החלטה שמובילה לשינוי . הנמר מאת ג'וזפה טומאסי די למפדוזה הוא דוגמה מובהקת לכך, הגיבורים מגלמים את האמרה הישנה 'עדיף רוע כבר ידוע מאשר טוב שאינו מנוסה'. השכל הישר העממי מזהיר אותנו מפני הסיכונים האפשריים הכרוכים בשינוי. עם זאת, באופן מילולי, עצה זו הופכת למגבלה המונעת מאיתנו לשנות כאשר היא חיונית.



אנו מעדיפים להימנע מסיכון ושמור על ה'רשע ', לא נוח, אך מוכר, ולא מול האלמוני. במילים אחרות, אנו בוחרים להישאר בשלנו אזור נוחות .

פתח את דלת השינוי

אזור הנוחות

אזור הנוחות הוא המקום או מצב הרוח שבו אנו מרגישים לכאורה בנוח ובטוח . תחושה זו נובעת מכך שאנחנו עוצרים במימד שאנו מכירים וממנו אנו יודעים למה לצפות. אזור הנוחות יכול להיות גם מקום פיזי, אך תמיד מקושר לתחושת הביטחון והקלות הנפשית שאינה בהכרח שם נרדף לרווחה.



זה לא שלילי כשלעצמו, אבל זה נהיה כשאנחנו מתמקמים בידיעה שזה לא בריא , שמעכב את צמיחתנו ואושרנו האישיים. כשזה הופך לגדם חוסם, עלינו להתחיל לשאול את עצמנו כמה שאלות.

אבל איך לעשות את זה? ראשית, על ידי הרהור על הסיבות להתנהגותנו ובעיקר על ידי הבנת מה אנו רוצים להשיג. האם אנו שוהים שם מתוך הרגל או מתוך צורך? האם תחושת הביטחון הזו נובעת מפחד או יותר נכון מנוחות?

אם לא נשנה דבר, בהחלט נרגיש שהסיכונים מינוריים. אבל האם זה תמיד ככה? במציאות, להישאר במקום שאנחנו נמצאים כרוך בסיכון עצום, של לעולם לא להיות שַׂמֵחַ . לעשות צעד זה מפחיד, לפעמים מפחיד, אבל זה פשוט פחד מהלא נודע.



פחד משינוי

מדוע שינוי כל כך מפחיד? כמה הצעות דחינו כדי למנוע סיכון? אולי רבים ובכל תחומי חיינו.

הם מחפשים אותך רק כשהם צריכים את זה

לפעמים אנחנו מחליטים לקבל מצב לא נעים. אנו מעדיפים לסבול כדי לא להתמודד עם ההשלכות השליליות האפשריות של שינוי, ושוכחים את ההשלכות החיוביות האפשריות. והאושר שלנו?

להיות זהירים זו גישה חיובית ומועילה, זה מגן עלינו במצבים רבים. מי שלא מסתכן, לעומת זאת, לא מנצח ולא מפסיד. במילים אחרות, אנו נשארים במצב נורמליות זה שיצרנו. עם זאת, החיים משתנים כל הזמן ולפעמים עלינו לקחת סיכון כדי לגדול כבני אדם, כזוג, כאנשי מקצוע, מבחינה כלכלית.

שינוי מפחיד אותנו, כי הוא רצוף חוסר ודאות , חוסר האפשרות לחזות תוצאות ותוצאות. זה עלול להוביל לשיפור או אולי לא. העניין הוא שיש מקרים שבהם לקיחת סיכונים היא חיונית ודברים לא תמיד משתבשים.

אישה מכסה את פניה בידיים מחשש לשינוי

איך להתמודד עם הפחד מפני שינוי?

זו שאלה קשה. אין נוסחה סודית. כל השינויים כפופים ליותר ממשתנה אחד, שחלקם אינם בשליטתנו . זה היבט שאסור לנו לשכוח, אך אסור לו להרתיע אותנו.

כאשר אנו מחליטים לעשות שינוי בחיינו, חשוב מאוד להבהיר את המוטיבציה המניעה אותנו לכך. אם כבר הבנו את הסיבה להחלטה שלנו, אנחנו באמצע הדרך.

שינוי יכול להיות מפחיד, זו תגובה נורמלית. פחד הוא רגש שמזהיר אותנו מפני סכנות; עלינו להקשיב לה ולהבין מה זה אומר לנו; ועלינו להקשיב לעצמנו.

תרגיל טוב הוא למנות את פַּחַד , תן לזה וולטו: כך יהיה קל יותר להבין לאיזה שטח אנו יוצאים. זה, יחד עם התשובות לגבי המוטיבציות שלנו, יתנו לנו את הכוח הדרוש להתמודד עם השינוי.

מסתכן בצמיחה

זה לא אומר שאנחנו חייבים לחיות על ידי סיכון מתמיד, אלא כשאנחנו מרגישים שהיבט בחיים שלנו לא הולך טוב, יש צורך לקחת את הסיכון ולשנות.

זהירות בקבלת החלטה חשובה היא תמיד גישה תקפה, אבל אסור לנו להיתקע במצב שאנו תופסים שהוא מהודק או שמונע את מצבנו צְמִיחָה .

אישה יוצאת מהעיר

לפעמים אין צורך לעשות שינוי גדול, אלא לשנות פרטים קטנים שמשפיעים. הדבר החשוב הוא להיות מודע לזה, לטפח את הכוח הדרוש להתקדם ולהתחיל להיות אמיצים. אנו האחראים הבלעדיים לאושרנו, עלינו להחליט ללכת בדרך זו או אחרת.

הכלל 90/10: שינוי מתחיל בתוכנו

הכלל 90/10: שינוי מתחיל בתוכנו

בפעם הבאה שתמצא את עצמך במצב שאתה יודע שאינו נשלט, ננהג את כלל 90/10.