מוטיבציה פנימית: חיפוש אחר משמעות

חיפוש אחר משמעות הוא דרך להגביר את המטרות והבחירות האישיות. אנו מדברים על מוטיבציה פנימית כאשר ברור ממה אנו מתלהבים והדרכים נפתחות בעצמן

כיצד אנו מבינים את ההעברה הנגדית של הפסיכותרפיסט



מוטיבציה פנימית: חיפוש אחר משמעות

החיפוש אחר משמעות הוא מרכזי במוטיבציה הפנימית ובהגשמה האישית . מטרה, הבהרה מה הכי חשוב לנו, משמשת לבניית הדרך שאליה יש לקחת כל יום, כדי לא לאבד כיוון לעולם. זו הדרך היחידה להראות תשוקה ואושר בבחירות שלהם, ולהגן עליהם מפני אלה שמנסים להרחיק אותנו מדרך החיים שלנו.



עד כמה שזה נראה מוזר, בתרגול הפסיכולוגי מקובל שהמטופלים נשאלים שאלה מאוד ספציפית: “איזו מילה מגדירה אותך הכי טוב? מהם הערכים שלך? מה המשמעות של החיים עבורך? ”. במובן מסוים, הקרן האקזיסטנציאליסטית שהוריש ויקטור פרנקל בלוגותרפיה מתגלה, שבזכותה ניתן להעלות את האור מוטיבציה פנימית (או ראשוני) של כל בן אנוש.

כיום מומחים רבים מדגישים כי מטרה זו, חיפוש המשמעות, הוא אחד הצרכים הבסיסיים של חלק גדול מהאוכלוסייה. אנו חיים כיום תחושת ריקנות ואי נוחות. אם לפני כמה עשורים היו דת ורוחניות מנסים למלא ספקות, תהום ונסחפים אישיים בדרך כלשהי, היום אנו זקוקים להרבה יותר .



אולי האדם שם לב באופן מוחלט את הצורך להבין את מקורותיו או את תפקידו ואת מיקומו בקוסמוס. מצד שני, כיום המדע מציע תשובות מדויקות לכל שאלה. יתר על כן, יש לנו גישה לכמות גדולה של מידע. עם זאת, בהווה זה מוגדר על ידי הגדול התקדמות טכנולוגית , מופיעים חללים חדשים ועמוקים יותר, במקביל לחרדות אחרות.

'למה אנחנו כאן? מה אנו מצפים מעצמנו? '. במקום לפקפק במשמעות החיים, כעת אנו מטילים ספק ביחסנו לחיים ולעצמנו .

כי גברים רוצים להישאר חברים



'החיים לעולם לא הופכים לבלתי נסבלים בגלל הנסיבות, אלא רק בגלל חוסר משמעות ותכלית.'

ויקטור פרנקל

פתח דלת על סלע מתחת למעטה מכוכב

מוטיבציה פנימית, מחויבות לעצמך

לימדו אותנו שהמוטיבציה יכולה להיות משני סוגים: חיצוני ומהותי. הראשון מתוזמר על ידי הצורך לבצע התנהגויות מסוימות על מנת לקבל תגמול חיצוני, חיזוק אובייקטיבי. בכיוון הפוך, המוטיבציה הפנימית היא זו בה האדם פועל בצורה מסוימת להנאה צרופה, ללא צורך בתמריצים חיצוניים .

מחקר שנערך באוניברסיטת סטרטפילד (אוסטרליה) העלה כי מימד המוטיבציה האחרון הזה מוסדר על ידי סדרה של תהליכים מאוד ספציפיים. מציאות חשובה כמו יצירתיות, סַקרָנוּת , השתקפות, חשיבה ביקורתית, יוזמה והתנהגות יזומה מתזמרים את דחף המוטיבציה הפנימית.

במשך חלק ניכר מחיינו התחנכנו על פי הפרמטרים השולטים במוטיבציה החיצונית, כלומר: 'אם תעשה זאת, תקבל פרס. היה טוב ואני אקנה לך את הצעצוע הזה. אם תעבור את הבחינה אשלם לך עבור הנסיעה '.

החברה עצמה מתמרנת אותנו אפילו לסגנונות ההתנהגות הפשוטים ביותר, ומבססת אותם על תגמולים, עונשים וחיזוקים . ביסודו של דבר, חיינו במודעות כזו לאותה 'יד חיצונית' המספקת אותנו, עד כי בהיעדרה נוכל לאבד את העקבות. הישארות כפופה לעולם החיצוני יוצרת פערים פנימיים, חוסמת יוזמות, דחף יְצִירָתִי , תחושת האתגר, האומץ לחפש באופן עצמאי 'פרסים' משלך.

אישה צופה בשקיעה כשהיא מחפשת אחר המוטיבציה הפנימית שלה

חיפוש המשמעות הוא חובה אישית

החיפוש אחר מַשְׁמָעוּת מעצב את המוטיבציה הפנימית שלנו. ברגע שנמצא סיבה לחיות, תשוקה, חוט הזהב המנחה חלומות, ערכים וקביעות, הכל משתנה. אבל איך מגיעים לשם? היום אנחנו כל כך מלאים בחובות, בלחצים, באילוצים וברעשים סביבתיים שקשה למצוא את הסיבה להיות.

למרות זאת, יש היבט אחד שאסור לך לעולם להתעלם ממנו: בן האדם הוא גאוני, אמיץ, אופורטוניסטי. חיפוש אחר משמעות יכול להיעשות בכל תרחיש ומצב:

  • שוחח עם אחרים, מנסה לעורר נקודות מבט חדשות.
  • לִנְסוֹעַ.
  • לקרוא סֵפֶר , לגלות דברים חדשים.
  • למד משהו חדש, פתח את דעתך לידע חדש.
  • השתתף בכנסים וישיבות.
  • לעסוק בספורט
  • לפגוש אנשים חדשים

אבל בואו נסתכל גם על כמה ממדי מפתח:

מחויבות לעצמך

חיפוש המשמעות כרוך בעיסוק עם עצמו. זה אומר, למשל, לא לדחות לראות את הצרכים שלך מחר, תן לעצמך את הזמן הנכון, תן לעצמך ללכת, לפנק את החלומות והרצונות שלך, לטפל בעצמך, לתת לעצמך הזדמנויות חדשות להתנסות, לגלות ...

ביטויים על הצורך בחיבה

להיות סקרן, ליצור, לחדש

לפעמים אין ברירה אלא לבטל הכל ולהתחיל מחדש. תיווך אותנו על ידי מוטיבציה חיצונית וצריך לקבל או לתגמל כל כך הרבה זמן עד ששכחנו כמה מרגש לצאת מהגדר הזו ולאתגר את עוֹלָם .

נסו לחשוב אחרת, להיות יצירתיים, לחדש עם רעיונות, התנהגויות, פרויקטים ... אומץ מוביל לתגליות חדשות והחיפוש אחר משמעות מתעורר דרך היכולת לעשות דברים חדשים, לצאת מהשגרה.

מציאת מטרה חיונית היא חובה אישית שכולנו צריכים לעבוד עליה. הפוך את החלל הקיומי שלך לפחת על ידי מילוי חוויות, חידושים והזדמנויות. החיים יכולים לעתים קרובות לחשוף לא אחת, אלא משמעויות מרובות אליהן אנו יכולים לשפוך את כל המוטיבציות שלנו.

העלות הנסתרת של התגמול

העלות הנסתרת של התגמול

כשאנחנו מתגמלים מישהו, אנחנו עושים זאת כדי לחזק התנהגות. עם זאת, לעתים קרובות אנו לוקחים את העלות הנסתרת של הפרס.


בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה
  • פטאקוס, אלכס ודונדון, איליין (2017). אסירי מחשבותינו: העקרונות של ויקטור פרנקל לגילוי משמעות בחיים ובעבודה , מהדורה שלישית אוקלנד, דאלאס: ספרי BenBella.