ים ובריאות: מקור אינסופי לרווחה

ים ובריאות: מקור אינסופי לרווחה

ים ובריאות הם מאוחדים על ידי מערכת יחסים כה עוצמתי שמול תרחיש זה המוח מגיב בחיוב: הוא מרגיש רגוע יותר, משפר את תפיסתו, מגביר את היצירתיות ומקבל בהירות נפשית גדולה יותר. מעטות הסביבות מנחמות כמו לחוש את החול החם מתחת לרגליים, את קול הגלים או את קרירותה של רוח הים.

מומחים ימיים, גולשים וביולוגים תמיד חזרו על כך: הים מתנהג כמו כישוף, האוקיאנוס מושך את האדם וכבש אותו מאז ראשית הזמן. אותה הרחבה בלתי נתפסת של מים כחולים מייצרת אצלנו תחושות מרובות. לפעמים מספיק לעצור כמה דקות ליד הים כדי להטעין את הסוללות ולהרגיש את שיפור הנשמה שלנו.



'מכיוון שהאוקיאנוס ישן יותר מההרים והוא מלא בזיכרונות ובחלומות של הזמן.'



-H.P. Lovecraft-

יהיה זה מספיק להיזכר בפרקטיקה הידועה בה נהגו רופאים ויקטוריאניים לטיפול בחולים. כל האנשים שסבלו ממלנכוליה, שחפת או מחלת אהבה פשוטה קיבלו את אותו מרשם: אוויר ים. בכך החופים הפכו במשך תקופה ארוכה למשאב הטיפולי האידיאלי עבור האליטה והענייה ביותר. וזה עבד ואיך! כי מצבי הרוח השתפרו, כי ים ובריאות יש להם קשר מיוחד שמוכר גם ברמה מדעית.



ביטויים מהספרים היפים ביותר

בואו לגלות עוד על הקשר בין ים לבריאות.

ים ובריאות: ההשפעה הטיפולית של סביבות מים

נוף עם ים

בשנת 2011 בוצע מחקר מעניין שהוביל המחלקה לאדריכלות בריאות באוניברסיטה שבדית. המחקר הוכיח עובדה מובנת היטב: סביבות מים מייצרות רווחה ומשפיעות לטובה על בריאותנו. גם הים וגם הנהרות או האגמים מייצרים שינוי חיובי אצלנו אכפת , במוח שלנו ובגוף שלנו.



כזה הוא המסתורין והקסם שאנו חשים כלפי תרחישים ימיים, שלא חסרים חוקרים שרצו לתת הסבר לחידה זו. אחד מהם היה הביולוג הימי הידוע סר אליסטר הרדי, שהתפרסם בזכות השתתפותו באחת המסעות הראשונים לאנטארקטיקה בשנת 1925. לדבריו, גוף האדם 'מתוכנת' להגיב לתרחישים חיוביים עבורו.

עבודה קבוצתית בכיתה

כאשר המין שלנו עזב את הסוואנה, הגיע לחופים וגילה את האוקיאנוס, משהו השתנה. לפתע לאדם הייתה גישה למאכלים חדשים, במיוחד לאלו העשירים בחומצות שומן אומגה 3 , חיוני להתפתחות ובריאות המוח. יחד עם זאת, ההשפעה הטיפולית של הים והגירויים המרובים שלו איחדו קשר חזק מאוד עם המינים שלנו.

אחד המחקרים השונים בעניין זה הוא של ד'ר ג'ני רו מאוניברסיטת Heriot-Watt באדינבורו. על פי מחקריו, כאשר האדם נמצא במגע עם הים, נוצרות בו סדרה של תגובות פיזיולוגיות: משחרר אנדורפינים, רמות של קורטיזול , מייצר גלי אלפא במוח ... איש אינו מוציא מכלל קשר כי ייתכן שהמגעים הראשונים של אבותינו עם הים ויחסיהם הותירו חותם שעדיין נמשך, והזכיר לנו את כל היתרונות של מרחב הכחול העצום.

כוח הריפוי של האוקיאנוס

ים ובריאות קשורים זה לזה. האוקיאנוס מייצר בנו מה שאפשר לכנות 'רווחה כחולה'. להלן מספר תכונות:

לבוקר יש זהב בפה

המוח הכחול

המוח שלנו מגיב בצורה חיובית מאוד למראה המים. להתבונן בו, להריח אותו ולמהותו גורם למוח להיכנס למצב של רגיעה מוחלטת. שלב זה של רוגע מקדם הפרשת נוירוטרנסמיטרים כגון דופמין וסרוטונין, המגבירים את אושרנו.

הים גם מגרה את שלנו יְצִירָתִיוּת , מפחית דאגות ומשמש לשיפור תהליכים קוגניטיביים בסיסיים כמו זיכרון, תשומת לב ...

אידיאלי לדרכי הנשימה

הבריזה המלוחה היא תרופת פלא אמיתית לדרכי הנשימה שלנו. זה משחרר אותם, מקל על הנשימה ויש לו השפעה אנטיביוטית. הים אידיאלי לאנשים עם אסתמה או אלרגיות.

אישה מסתכלת על הים

חיבור ואנרגיה

גם צליל הים וגם מראה התרחישים הללו הנשלטים על ידי תנועה, אור ופנורמת העוצמה תומכים ביצירת גלי אלפא במוחנו. אנו נכנסים לשלב של רוגע המשפר את הקשר הפנימי שלנו. אבל יש יותר, על פי מחקר שפורסם ב כתב העת לרפואה משלימה , זהו האוקיאנוס עצמו שתורם לשלב הרגיעה והקשר האישי.

אוויר הים מלא ביונים שליליים. כפי שמגלה המחקר, חלקיקים שליליים אלה נוצרים מעל הכל בסביבות טבעיות בהן נמצאים מים, כמו ים, מפלים, נהרות וכו '. האפקט שלהם מעדיף ייצור סרוטונין, גורם לנו להיכנס לשלב של איזון פנימי שממלא אותנו באנרגיה, יצירתיות, מוֹטִיבָצִיָה , רצון להתרועע, ליצור קשר עם אנשים ...

יש גם היבט חיוני נוסף שאסור לשכוח. ים ובריאות מקושרים על ידי קישור ישיר מכיוון שהסביבה הימית מאפשרת לנו לקלוט ויטמין די , חיוני לתהליכי חיים רבים, אם כי אנשים רבים לוקים בחסר. אם יש לך הזדמנות, עקוב תמיד אחר האינסטינקטים שלך, באותו קול פרימיטיבי שיודע כמה טוב יכול להיות לבלות יום על החוף. זה שווה את זה, הבריאות שווה את זה.

ויטמין D והמוח: מערכת יחסים

ויטמין D והמוח: מערכת יחסים

למוח ולויטמין D יש מערכת יחסים שלא כולם מכירים או שלפחות, לא פופולרית כמו אחרים. עם זאת, זה מאוד חשוב.