כאב ראש מהתייבשות: יותר מים ופחות אקמול

כאב ראש מהתייבשות: יותר מים ופחות אקמול

כאב ראש הוא בעיה שכולנו סובלים ממנה, גם אם איננו מתמודדים עם אותה הדרך. ישנם גורמים רבים שיכולים לגרום לחולשה זו, למשל אנו מדברים עליהם כאב ראש להתייבשות . אולם חלק גדול מהאוכלוסייה בוחר בפתרון שלדעתם מהיר ופשוט יותר: נטילת סמים.

זה סקרן, אך כאשר מקורו אינו ידוע, הפעולה המומלצת הראשונה נגד כאבי ראש היא פשוטה מאוד, זולה ובלתי מזיקה לחלוטין: שתיית מים. המצב שונה אם כאב הראש הוא מסוג מתח או שיש לו הסבר רפואי אחר. כך או כך, זה אף פעם לא כואב לחות.



עצה זו נובעת מכך ש בין הסימפטומים השונים של התייבשות, יש גם כאב ראש. לוקח טבליה של פרצטמול , איבופרופן או נוגדי דלקת אחרים עשויים שלא לפתור דבר. אם כאב הראש חולף לאחר נטילת תרופה, הדבר נובע יותר מהמים מאשר מהתרופה עצמה, כל עוד אי הנוחות נובעת מהידרציה לקויה.



אישה עם יד על הראש

זיהוי כאב הראש הנגרם כתוצאה מהתייבשות

כאב ראש הנגרם כתוצאה מהתייבשות הוא משני, בגלל חוסר נוזלים בגוף . זה יכול להיות קל יחסית או חמור, כמו מיגרנות.

אנחנו שזוכרים את העבר



האמנות שלא למרר את החיים

הסיבה לכך היא שהגוף דורש איזון נכון של נוזלים ואלקטרוליטים כדי לתפקד כראוי. הגוף מאבד מים מדי יום בדרכים שונות, כמו למשל כשאתם מזיעים או נותנים שתן. לכן כאב ראש כתוצאה מהתייבשות יכול להופיע כתוצאה מהזעה, רגע בו הגוף מאבד נוזלים חיוניים לעבודה תקינה. לאחר פעילות גופנית או כשחם מאוד. זה יכול להתרחש גם אם לא מחדשים נוזלים.

לרוב ניתן לאזן את כמות הנוזלים שאבדה בקלות על ידי שתייה או אכילה של מזון עשיר במים. עם זאת, לעיתים הגוף מאבד מים מהר יותר מכפי שניתן להחזירם.



כאשר הגוף מיובש, המוח יכול להתכווץ באופן זמני בגלל אובדן נוזלים. מנגנון זה גורם למוח להיפרד מהגולגולת, גורם לכאב ולהוביל לכאבי ראש. לאחר התייבשות, ה מוֹחַ הוא מתמלא וחוזר למצבו הרגיל ומקל על כאב הראש.

תסמינים של כאב ראש להתייבשות

כאב הראש מהתייבשות יכול להציג עצמו כאב ראש עמום או מיגרנה עזה . זֶה כְּאֵב זה יכול להתרחש בחזית, בחלק האחורי, בצדדים או על הראש.

שלא כמו כאב בסינוסים (סינוסיטיס חריפה), אדם עם כאב ראש בהתייבשות לא יחווה כאב או לחץ בפנים. סביר להניח שכאב לא יתרכז בחלק האחורי של הצוואר, כפי שהוא עלול להיווצר על ידי מתח.

אני תסמיני כאב ראש להתייבשות אני:

לפתות את מוחו של גבר

  • שבעה
  • הפחתה במתן שתן.
  • שתן בצבע כהה.
  • בִּלבּוּל.
  • בחילה.
  • עייפות.
  • פה יבש ודביק.
  • אובדן גמישות העור.
  • לחץ דם נמוך.
  • עלייה בקצב הלב.

יש אנשים שחווים כאבי ראש להתייבשות רק אם הם מיובלים מאוד . הם עשויים לחוות כמה תסמינים נוספים, כגון חוסר הזעה, חום, עיניים שקועות או עור מקומט.

למנוע כאבי ראש להתייבשות

הישאר בריא מיובש היא הדרך הטובה ביותר למנוע כאבי ראש להתייבשות. אם לעיתים קרובות אתם סובלים מכאבי ראש, אמצעי מניעה זה יעזור לכם לשפר את איכות חייכם. אבל כמה מים אתה צריך לשתות כדי לחות כראוי? טמפרטורה חיצונית, כמות הפעילות הגופנית ומשקל הגוף קובעים את כמות הנוזלים שאתה שותה מדי יום.

אפליקציה סלולרית מעולה לדעת כמה מים כדאי לשתות, יש הרבה וחינם. מצא אחד המחשב את כמות המים שאתה צריך לשתות על פי משקלך, טמפרטורת הסביבה וכמות הפעילות הגופנית שאתה עושה.

לא לישון לילה שלם

כוס מים

כאשר לכאב הראש מקור אחר

כאב ראש תכוף נוסף הוא שעקב מתח, למשל בגלל יציבה לקויה או יציבה גרועה לחץ . תרגילי ספורט ורגיעה רגילים הם שתי אפשרויות שימושיות מאוד למניעה או להקלה על כאב ראש מסוג זה. אנו ממליצים על אפשרות המשלבת את שני ההיבטים: זה יוֹגָה .

בכל מקרה, אם הכאב נמשך, גובר או עז מאוד, לכו לרופא כדי לברר את הסיבה. זכרו שתמיד חשוב לתקן את בעיית השורש. תרופות, באופן כללי, מקלות רק על הסימפטומים.

כאב ראש ומתח: שני בעלי ברית לסבלנו

כאב ראש ומתח: שני בעלי ברית לסבלנו

ישנם סוגים שונים של כאבי ראש, אך זה שמופעל על ידי לחץ הוא אחד האויבים השכיחים, המוכרים והמתמידים.