כוחם של הרגשות מנחה את חיינו

אפשרויות, מערכות יחסים ואפילו מחשבות ... הרבה ממה שאנחנו עושים מדי יום מתווך על ידי רגשות. הם נותנים דחף לחיים, ולכן אנו מחויבים להבין את המסר שלהם כדי לשחק לטובתנו.

כוחם של הרגשות מנחה את חיינו

כוח הרגש מקדים לעתים קרובות את המחשבה עצמה . אחרי הכל, אסור לשכוח שאנחנו ישויות רגשיות שלמדו לחשוב לפני קצת יותר מ 100,000 שנה. לעומת זאת, רגשות תמיד היו מעין שורש ראשוני במוחנו; מכלול של מנגנונים בסיסיים שהבטיחו את הישרדותנו.



קבלת רעיון זה אינה תמיד קלה. מלכתחילה זה לא בגלל שרובנו אוהבים לחשוב שיש לנו שליטה מלאה בכל מה שאנחנו עושים ומחליטים. עם זאת, איננו מודעים לכך שרבים מההתנהגות שלנו נשלטת על ידי יקום רגשי רב עוצמה אך מכוסה, שלא תמיד אנו מודעים לו. בואו נחשוב על זה רגע.



כשאנחנו מתעוררים בבוקר, אנחנו עושים את זה במצב רגשי מסוים; לפעמים עם יותר מוטיבציה, לפעמים עם רצון קצת פחות מוגדר. מצב הרוח שלנו משפיע באופן מלא על ימינו.

הדחף העיקרי שמאחורי כל צעד שאנחנו עושים, בין אם זה גדול או קטן, מסונן על ידי רגשות. נכון שבמקרים רבים אנו מנסים לנמק לגבי כל החלטה שמתקבלת, אך אלו הם אלה שנותנים לנו את הדחיפה הראשונית ומשאירים חותם. אנחנו גם לא יכולים להכחיש שרבים מהרכישות שלנו מתווכות על ידי רגשות, כמו גם מערכות יחסים חברתיות ורגשיות.



האקס שלי שכח אותי

רגשות, עם חשיבותם, השפעתם ומורכבותם העצומה, הם מעצבים את כל מה שאנחנו עושים ואת האופן שבו אנו מגיבים לסביבה . כוחם של הרגשות אי אפשר להכחיש את זה.

'אני לא רוצה להיות נתון לחסדי הרגשות שלי. אני רוצה להשתמש בהם, ליהנות מהם ולשלוט בהם. '



- אוסקר ויילד, דיוקנה של דוריאן גריי -

נפש ורגשות

כוחם של הרגשות נמצא בכל מה שאנחנו עושים

מושג שחוזר לעתים קרובות בספרי עזרה עצמית או ניהול רגשי הוא המושג 'למד לשלוט ברגשותיך' . במדריכים אלה (כמו גם בשפה העממית) מונחים כמו 'לנהל', 'לשלוט' ו'שליטה 'לעולם אינם חסרים. רבים, שקוראים את המילים הללו, עשויים לחשוב שרגשות הם כמעט כמו מכונית או חשבון צ'ק שעליך לדעת לנהל.

כמה זמן אתה יכול ללכת בלי לישון

ובכן, אף אחד לא יכול לשלוט או לנהל שום דבר אם הוא לא מבין מה יש להם בידיים, או יותר נכון בעומק העצבי של המוח שלהם. כך עושה הנוירולוג אנטוניו דמסיו מציג לנו את היקום הזה. בספרים כמו בחיפוש אחר שפינוזה. רגשות, רגשות ומוח אוֹ סדר הדברים המוזר. חיים, רגשות ויצירת תרבות, מציע לנו תובנות מעניינות מאוד. בואו נראה אותם ביתר פירוט.

הרגשות שלנו רוצים ששרדנו ויהיה בסדר

רגש הוא תגובה כימית ועצבית. תגובה זו נוצרת על ידי שלנו מוֹחַ כאשר הוא מעבד גירוי הדורש התנהגות מסוימת מצדנו (אני רואה נחש, אני יודע שזו יכולה להוות סכנה. לכן נורמלי עבורי ללכת מבלי 'אפילו לחשוב על זה'). יחד עם זאת, התגובה הכימית הפנימית מייצרת מספר גדול של שינויים באורגניזם במטרה אחת; אפשרו לנו לאמץ תגובה התנהגותית.

מטרת הרגשות שלנו היא לעזור לנו להגיב למתרחש סביבנו. הם מאפשרים לנו לשרוד ולמצוא שוב את אומאוסטאסי , זה איזון ורווחה. ובכן, בממוצע, לכולנו יש קצת בעיה בסיסית: אנחנו לא יודעים מה הם רוצים להגיד לנו.

פחד, עצב, כעס, תסכול ... רבים ממצבים רגשיים אלה שאנו מכנים 'שלילי' ממלאים תפקיד ספציפי : להזהיר אותנו שמשהו לא בסדר ושעלינו להגיב. עם זאת, מקובל יותר להשאיר אותם שם, בחלק העמוק ביותר בהווייתנו, לשנות הומאוסטזיס ולגרום לאי נוחות.

ילד עצוב

כוחם של רגשות, רגשות ומחשבות

רגשות תמיד קודמים לרגשות ולעתים קרובות אפילו חושבים על עצמם . ספרים כמו להחיפוש אחר שפינוזה. רגשות, רגשות ומוח מאת דמסיו חושפים את החשיבות בהבנת ההבדל בין רגשות ורגשות. רגשות קשורים לגוף ולרגשות לנפש.

קודם כל, אנו חווים רגשות. לפני כל אירוע שקורה לנו, לפני כל סיטואציה, מתרחש רגש. ובכן, החוויה הנפשית שאנו מאמצים לנוכח שינויים המתרחשים בגוף מעצבת תחושות. ורגשות, בתורם, נותנים תנופה לתודעה, מניעים אותנו או, להיפך, חוסמים אותנו.

זה מה שקרה בשלב האחרון של האבולוציה שלנו, כשלמדנו להיות בעלי הבנה ושליטה גדולים יותר ברגשות שלנו. עם התפתחות ה אונות קדמיות וקדם חזיתית התוודענו לתחושות ולרגשות, מתן צורה להתנהגויות מעודנות, יצירתיות, רציונאליות ועוצמתיות יותר.

הרוע שנעשה תמיד חוזר

אולם אסור לנו לשכוח שרגשות ומחשבה לעולם אינם נפרדים זה מזה; יחד הם נותנים לנו עוד תאוצה. רגש הנשלט ומשוחק לטובתנו באמצעות חשיבה בדרך כלל נותן צורה להתנהגויות חדשניות וחיוביות יותר.

הרגשות חייבים להפוך לבני ברית שלנו, ולא לאויבים

אי אפשר להכחיש את כוחן של הרגשות; זה בדיוק הם שמתנים במידה רבה את ההתנהגות שלנו . יחד עם זאת, רגשות מספידים אותנו בכך הִתלַהֲבוּת שנראה שמחיה אותם כשהם מתחברים למחשבות שאנחנו בדרך כלל מנהלים. לכן חיוני לא רק להבין מהם רגשות, אלא גם ללמוד לנהל אותם, לתעל אותם ולהשתמש בהם לטובתנו.

להצליח זה לא קל בכלל. לוקח זמן, אותה מודעות עצמית דרכה להתחבר למתרחש בתוכנו, ולהגיב בהתאם. כפי שהוא מציין דניאל גולמן , יש לנו שני מחשבות, אחד חושב ואחד שמרגיש. אושר, רווחה אותנטית, מורכב מלעשות אותם לפעול בכיוון אחד. תחשוב על זה.

כאוס רגשי או כאשר העולם קורס

כאוס רגשי או כאשר העולם קורס

כאוס רגשי הוא לא משהו זר. להתמודד עם זה תלוי בנו ובאומץ שלנו. רק בדרך זו ניתן לעבור מייסורים להרמוניה.


בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה
  • דמסיו, אנטוניו (2005) בחיפוש אחר שפינוזה . מדריד: ביקורת
  • מורה, פרנסיסקו (2005) איך המוח עובד. מדריד: ברית העריכה