אומללים בעבודה: מה לעשות?

אומללים בעבודה: מה לעשות?

לא תמיד קל להיות מרוצה מהעבודה שלך (מבלי לאבד אותה) ולהתפרנס. כשאתה אומלל בעבודה , לעתים קרובות אנו שומעים, כי התרופה היא לחפש אחר חדש, אך לאור הקשיים האובייקטיביים, זה לא תמיד אפשרי. זה מסביר מדוע מחלות נפש הקשורות לעבודה נפוצות יותר ויותר.

מחקרים כמו זה שפורסם בכתב העת מחקר כלכלי הדגיש עובדה: שביעות רצון אישית בעבודה משפרת את ביצועי החברה ואת יעילותה . כלומר, עובד מאושר שמרגיש מוערך על כישוריו ומחויבותו הוא ההון האמיתי לחברה.



שמאיר באור שלו לא צריך לטשטש אף אחד



נראה שמשהו כל כך ברור לא מקבל תגובה ברוב מציאות העבודה. להיות אומלל בעבודה , למעשה, זהו מצב שכיח מאוד.

כשאנחנו חלק מציוד לא גמיש

ישנן חברות רבות המאפילות על האיכויות והצרכים של העובדים להתמקד רק בתוצאות ובהשגת יעדים.



הפעילות הכלכלית והיצרנית שלנו נשענת לרוב על מנהיגות אנכית, נוקשה, מסורתית ומאובזרת בצורה גרועה אינטליגנציה רגשית . ומי שלא מסתגל במהירות להילוכים הבלתי גמישים הללו, מסתכן שיוחלף במהירות על ידי מישהו אחר; מיחזור עבודה במערכת תחרותית יותר ויותר.

דינמיקת העבודה הנוכחית נוטה להציב את התפוקה לפני ערכים כמו רווחה, יכולת לחדש, ליצור ולהעריך את הפוטנציאל של העובד. התוצאה היא שההפרעות הפסיכולוגיות הקשורות לעבודה גדלות כל הזמן. מקור הלחץ העיקרי בחיינו הוא עבודה .

יתר על כך, חינוך כמו זו שפורסמה ב- כתב העת העולמי המדעי להזכיר לנו את זה להיות אומלל בעבודה משפיע על הבריאות שלנו ומשנה את כל הרגלי החיים שלנו (אוכל, מנוחה, זמן פנוי וכו '). אז מה אנחנו יכולים לעשות במצב כה כואב ונפוץ?



“כאשר העבודה היא תענוג, החיים יפים. אבל כשזה נכפה עלינו החיים הם עבדות. '

-מקסים גורקיי-

עובד משרד נואש הסובל מאומללות בעבודה

העבודה שלי גורמת לי אומללות (ואני לא היחידה)

להיות אומלל בעבודה פירושו לרוב להיות אומלל בחיים. עבודה גוזלת חלק ניכר מזמננו ויוצרת, יתר על כן, את החזון שיש לנו על עצמנו, דימוי שאמור לתת לנו כבוד. לפיכך, התעוררות מדי בוקר עם ייסורי מציאת אותה פעילות, מקור לחרדה, לחץ, מוטיבציה נמוכה וללא סיפוק, מכניסה אותנו למצב פסיכולוגי לא נעים ואף מסוכן.

סקרנות: בשנת 2017 נערך מחקר בארצות הברית על רמות הסיפוק האישי בקרב עובדי מספר רב של חברות אמריקאיות. ה תוצאות של הדו'ח מפתיעים ומטרידים מעט:

  • 75% מהעובדים חיפשו עבודה חדשה בכדי לעזוב את מה שכבר היה להם.
  • 77% אמרו שמתעלמים מהאנשים המוסמכים ביותר שתורמים הכי הרבה לחברה.
  • 44% ציינו כי העובדים המיומנים ביותר של החברה מעולם לא נלקחו בחשבון.
  • 55% גילו כי השכר אינו תואם את ביצועיהם.

מספרים אלה מעידים יותר על המתרחש בעולם העבודה, באיטליה כמו במדינות אחרות.

אישה עצובה הנשענת על ידיים אומללות בעבודה

גורם לאומללות בעבודה

בואו נראה מהן הסיבות העיקריות שגורמות לנו להרגיש לא מרוצים מהעבודה שלנו.

  • שכר . שכר הוא עדיין הגורם העיקרי לאומללות בעבודה כיום.
  • חוסר ודאות . כרגע חוסר הוודאות לגבי היכולת לשמור על תעסוקה, אפילו למספר חודשים, הוא אחד הגורמים העיקריים למתח וחרדה.
  • סוג העיסוק . בנוסף לשכר, סוג העבודה שאנחנו מבצעים נחשב ללא ספק. זה יכול להיות הרבה מתחת לאימונים שלנו, לא לזהות אותנו, להיות משעמם, או לעבור משמרות מסובכות שמשפיעות על בריאותנו ולא מאפשרות לנו לקיים חיי חברה או ליצור קשר עם עמיתים.
  • סביבת עבודה . היבט זה הוא יסודי. בסביבות עבודה מסוימות יש יותר מדי לחץ, תחרותיות, התעללות מצד מנהלים או עמיתים רעילים .
  • מנהל עם מעט כישורים. ניהול חברה מרמז על ידיעה כיצד להוביל, יכולת להעצים את כישוריהם של העובדים, לעודד, ליצור אקלים יצרני ומכבד, לדעת לחדש. אם זה לא קורה, זה נורמלי להיות אומלל בעבודה.

לא מרוצים מהעבודה, מה אפשר לעשות?

כשאתה לא מרוצה מהעבודה שלך, שני דברים יכולים לקרות . הראשון הוא להחליט למצוא משהו אחר. השני והנפוץ ביותר הוא להתרגל לרעיון שאין אפשרות אחרת מאשר להסתגל לביצוע עבודה בלתי נסבלת תמורת משכורת. כעת, לפני שבוחרים בדרך הראשונה או השנייה, כדאי לאמץ דרך חשיבה ביניים.

לחיים אין משמעות

כמה אסטרטגיות לשיפור (עד כמה שאפשר) את מצבנו:

  • העדיפו מגעים עם עמיתים המשדרים חיוביות, אמפתיה, מוטיבציה ואנרגיה חיובית . במקום זאת, אנשים שמדביקים אותנו עם מצב רוח רע ושליליות.
  • בררו האם יש אפשרות לגשת לסוג אחר של עבודה, באמצעות קידום או העברה למחלקה אחרת.
  • אם אנו חשים גישה רעילה או פוגענית אצל המנהלים או הבוסים שלנו, אנו מציבים גבולות. ביצוע פקודות המכפישות או נגד העקרונות שלנו מסוכן לשלמות הפיזית והנפשית שלנו. אנחנו תמיד שומרים על שלנו כָּבוֹד .
  • ברגע שאתה עוזב את המשרד, תשכח מזה. במידת האפשר, הימנע מלקחת לחץ, דאגות ומערכות יחסים בעייתיות עם עמיתים הביתה. שמח בעבודה: איך לעשות את זה?

לבסוף, לעולם אל תזלזלו בפעמוני האזעקה . הם מייצגים את הגבולות שחייבים לגרום לנו לשקול שלפעמים עדיף לאבד עבודה מאשר לבריאות. אם כל הזמן מתעלמים מהמאמצים שלנו, מהכישורים שלנו, אם האקלים רעיל ואלים, השכר זניח ... אם אנחנו מרגישים שכל זה מערער את שיווי המשקל שלנו, הורס את חיינו, עדיף לחפש אלטרנטיבה.

שמח בעבודה: איך לעשות את זה?

רובנו מבלים את רוב זמננו בעבודה. כתוצאה מכך, להיות בריא ולהרגיש מאושר בעבודה חייב להיות בראש סדר העדיפויות.