סיוטים חוזרים: יותר מחלומות רעים

לרובנו היה לפעמים סיוט. הם חלומות עם תוכן מפחיד שגורמים לחרדה ופחד. בדרך כלל, אתה מתעורר עם התחלה ולב דופק, ותחושת הפחד נמשכת גם אחרי שאתה מתעורר. תחושות של בלבול או עצב עלולות להופיע גם כן.

הגורמים לסיוטים רבים : צריכת חומרים מסוימים, עייפות, בעיות אכילה או קשיים רגשיים. לא משנה מה הגורם, זה אומר שאתה לא נהנה מהיגיינת שינה טובה.

'מי אומר שחלומות וסיוטים אינם אמיתיים כמו כאן ועכשיו?'

-ג'ון לנון-

המצב מסתבך כשסיוטים הופכים לחוזרים על עצמם. לפעמים אנחנו עושים את אותו הדבר שוב ושוב חולם , כאילו זה בסדרה . לפעמים ההקשר משתנה, אך התבנית ביסודה תמיד זהה. במקרים אלה נהיה חשוב לשים לב למתרחש.

סיוטים רגילים וסיוטים חוזרים

סיוטים רגילים הם אותם חלומות מלאים מְצוּקָה המתרחשים באופן ספורדי. קיום סיוט כל שלושה חודשים הוא חלק מהספקטרום של מה שאפשר לכנות 'נורמלי'. במקרים אלה, לכל סיוט תוכן שונה מזה של הקודם.

הגורמים לסיוטים אלה יכולים להיות:

• מדינה של לחץ נוֹסֵעַ.
• צריכת אלכוהול.
• צריכת חומרים פסיכואקטיביים.
• צריכת תרופות מסוימות עם השפעות לא רצויות על השינה.
• נדודי שינה תכופים הגורמים לעייפות.
• אוכלים מאוחר מדי או בשפע מדי לפני השינה.

כדי לשלוט בסיוטים אלה, מספיק לחסל את הגורם הגורם להם . חשוב לעשות זאת מכיוון שאם לא כן, הם יכולים לעכב מנוחה. הפתרון הטוב ביותר יהיה לארוחת ערב מוקדמת ולהימנע מאלכוהול או חומרים אחרים לפחות שעתיים לפני השינה.

לעומת זאת, סיוטים חוזרים מופיעים כאשר הפרט אינו מסוגל לזהות סכסוך שחי בחיים האמיתיים. זה יכול להיות סימפטום של לחץ פוסט טראומטי או ביטוי לקושי לקבל תכונות של עצמו או מצבים מסוימים. מכיוון שזה קורה בתחום הלא מודע, זה יכול להופיע רק דרך חלומות מציקים.

תכנים תכופים של סיוטים

יש כמה סיוטים שחוזרים על עצמם עם תכנים תכופים לא פחות. הם מייצגים קונפליקטים אופייניים לבני האדם , למרות שהאדם היחיד שיכול לזהות את משמעותו המדויקת. התכנים השכיחים ביותר ומשמעותם הבסיסית הם:

• מרדפים: הם מייצגים קשיים בקבלת חלק מעצמנו שלדעתנו, באופן לא מודע, אנו חושבים כי הם מעורפלים או ראויים לגנאי.
• נפילות : הם מבטאים את הפחד להרגיש נטושים או ללא תמיכה.

• מהירות קיצונית : זה קשור לתחושת חוסר השליטה.

• מבחן : הסיוט קשור לשיפוט, הגעה מאוחרת או לא מוכנה. זה רומז לחוסר האמון של האדם במצב שניצב בפניו בהווה או בעתיד המיידי.

• שיתוק : זה קשור לתחושה חסומה, היעדר מטרות אותנטיות והקושי לבטא את רגשותיו.
• עֵירוֹם : בדרך כלל האדם חולם להיות עירום בציבור מבלי שאחרים מבינים זאת. זה קשור לחוסר ביטחון בהיבט כלשהו בחייו, יש תחושה של מחנק או חוסר יכולת.
• הַטָלַת מוּם : סיוטים של אובדן שיניים, זרוע, רגל וכו '. הם מדברים על חלק מהחיים שהתעלם ממנו או שהתייחס אליו בצורה לא נכונה.
• להיות לכוד : זה מתייחס להיבטים מודחקים או חסומים של החיים.
• טְבִיעָה : בדרך כלל יש גלים גדולים או מים סוערים. זה קשור להצפת רגשות שלא ניתן לבטא או להכיר.
• ילד או בעל חיים הזקוקים לטיפול : זה נוגע להיבט של הילדות או אלמנט פגיע באישיות הדורש תשומת לב.

גם אם הסיוטים החוזרים על עצמנו גורמים לנו להיות לא נעימים ולעיתים אנו מבוהלים מהם, במציאות עלינו לראות בהם אלמנט חיובי ויקר. זוהי דרך בה חסר הכרה שולח לנו הודעות על דברים שהתעלמנו מהם וכי עלינו לפתור.

האידיאל הוא שהסכסוך עם עצמו המופיע בסיוט החוזר עושה את דרכו לעבר פיתרון . אם זה קורה, אפשר לחלום על תוכן דומה, אך עם סיום חיובי. זה מצביע על כך שהייסורים נפתרו וכי החלומות האימתניים כבר אינם נחוצים.