בכי רגשי: תרופה שמנקזת את הנשמה

בכי רגשי: תרופה שמתנקזת

יש הבוכים בדממה, לרגע קצר ובבדידות דיסקרטית. עם זאת, הדרך היחידה להתחיל מחדש, לנקז עצב, תסכול ומתח היא באמצעות דמעות רגשיות. שחרור אמיתי אפשרי רק דרך אותם דמעות שזורמות מעינינו כמו מעיינות, המופרעות על ידי בכי קול שבור.

מומחים לפסיכוביולוגיה טוענים זאת מעט התנהגויות גורמות לנו להיות אנושיים יותר מצחוק ובכי . למעשה, לשני הביטויים הרגשיים הללו יש הרבה מן המשותף. לדוגמא, לשניהם יש מרכיב 'התמדה'. פירוש הדבר שכאשר הם מתחילים, זה צוחק לשני הבכי משך ספציפי שכמעט ולא נוכל לעצור כרצונו. יתר על כן, לשניהם יש אותה מטרה: לגרום לנו להרגיש טוב יותר.



הנשמה נחה כאשר היא מרפה מדמעותיה, והכאב זקוק לבכי כדי למצוא הקלה אמיתית.



מצד שני, אנו יודעים זאת היטב בכי רגשי, זה שמייצר שחרור אמיתי, לא נראה טוב ברמה החברתית . להפך, דמעה דיסקרטית, שהחליקה במהלך נאום פוליטי, כמו אותו מבט מעונן עקב רגש או מול הרהור היופי, מתקבלת ברצון יותר.

משיכה למשפטים אהבה ללא תשובה



אולי מסיבה זו בדיוק רוב האנשים מנסים להימנע מהבכי ה'צעקני 'הזה. חפש פינה חשוכה שבה אף אחד לא רואה אותם נותנים פורקן לדמעות, אבל הם עושים זאת בשקט דיסקרטי. לעולם אל תיתן לאף אחד לשמוע אותנו, לראות אותנו ולגלות זאת אנחנו לא חזקים כמו שאנחנו נראים .

עם זאת, לפסיכיאטרים ולנוירוביולוגים אין ספק לגבי: ההתפרצות, בין אם בבדידות ובין אם מול מישהו, חייבת להיות אמיתית, קטרטית ומשחררת . כל מה שכרוך ב'שליטה עצמית 'מסוימת רק מייצר אצלנו מתח ולחץ. בני אדם זקוקים לבכי.

טַל

בכי רגשי: פעולה עם יתרונות מרובים

רוב התינוקות מתחילים לבכות ברגע שהם באים לעולם. ובכל זאת הבכי שלהם לא עשוי מדמעות. מנגנון המוח שיאפשר לבלוטות הדמעות שלהם לייצר דמעות עדיין לא בשל. אך עדיין, זעקת היילוד כבר ממלאת תפקיד ביולוגי מהותי: להבטיח את הישרדותו . זה מאפשר לו, למעשה, ליצור קשר עם חבריו, על מנת לקבל תשומת לב, טיפול, נחמה וחיבה.



כמו כן, כשאנחנו גדלים ומתבגרים, הבכי מבצע את הפונקציות המגוונות ביותר עבורנו, שכולן שימושיות ומעניינות. גם אם, במציאות, לא תמיד אנו מנצלים אותם כראוי.

איך הריח של קוקאין

ראשית כל, אחת ממטרות הבכי היא סילוק הרעלים של הגוף, שנוצרו על ידי לחץ וחרדה . אין צורך שקרה לנו משהו רע או שאנחנו מרגישים עצובים או מדוכאים. לפעמים, בכי יכול לקרות גם כתגובה לתחושת עייפות ותשישות, והפעולה הפשוטה הזו יכולה להיות בריאה ביותר.

איש-בוכה

מחקר של אוניברסיטת לוס אנג'לס, קליפורניה לפסיכיאטריה, הראה כי לבכי יש גם פונקציית אזהרה. זה כמו פעמון אזעקה של המצפון שלנו . ישנם מקרים בהם אנו מרגישים מתוסכלים, המומים ממשהו שעלינו להגיב אליו, אך איננו.

עם זאת, עצם הזלת הדמעות מציבה מנגנונים ביולוגיים מתוחכמים המאפשרים לנו לראות את הדברים בצורה ברורה יותר.

ביטויים של פילוסופיה על החיים

מדענים הסבירו לנו שה- בכי רגשי זהו, למעשה, חידוש אבולוציוני יוצא דופן. לא מדובר רק ב'השתחררות מדמעות ', למעשה. זעקה עמוקה ואותנטית המאפשרת לנו לשחרר קיטור מפעילה לחלוטין את תפקוד הנוירוטרופינים. אלה חלבונים המסוגלים לקדם פלסטיות עצבית.

אם לומר זאת במילים אחרות, בכי 'מתקן' אותנו, זה מקדם למידה ועוזר לנו להיות יצירתיים יותר ולהתחיל התנהגויות חדשות, ומאפשר לנו להסתגל הרבה יותר טוב לסביבה סביבנו.

התבגרות פירושה לצחוק על משהו שגרם לנו לבכות

התבגרות פירושה לצחוק על משהו שגרם לנו לבכות

לצחוק על מה שפגע בך פירושו להתבגר, כי התבגרות פירושה גם ללמוד מעצמך ולהיות בטוח במי שאתה.

בכי, פגיעות ונחמה

אחריות בעבודה, למשל, גורמת לנו לעיתים קרובות להרגיש צורך ברגעי בדידות, בהם נבכה בכמה שניות בכוחות עצמנו. מרופאים לאחיות, מכבאים ועד שוטרים ... כולנו צריכים לחצוב מקום בו ניתן לפרוק את הדאגות והמתחים היומיומיים שלנו .

אולם לפעמים הרגעים הקטנים הללו אינם מספיקים. אין 'תיקון' אמיתי. וכך אנו ממשיכים לצבור מתחים, חרדות וגוש גדול בגרון שכבר לא נותן לנו לנשום.

הצעד הראשון לא מביא אותך לאן שאתה רוצה

אותו דבר קורה במקרה של בעיות יומיומיות, בגלל המילים הלא מדוברות, האובדן שמעולם לא התמודד, הכאב שדופק בתוכנו, אלא שאנחנו מנסים להתעלם ממנו. מדוע אנו מתקשים כל כך לבקש עזרה? מדוע בכי רגשי גורם לנו להרגיש כל כך פגיעים מול אחרים?

שן הארי

לדעת לתת תמיכה לא מתאים לכל אחד

האמת קשה, אך ניכרת מאוד: לא כולם מסוגלים לתמוך בנזקקים. במילים כמו 'ועכשיו למה אתה בוכה?' או 'יאללה תפסיק עם זה, זה שום דבר חשוב' הדבר היחיד שאנחנו מקבלים הוא להגדיל את החסימה של אותו אדם. אנו מגבירים את רגשותיה השליליים ומשמיעים אותה עוד יותר.

  • כאשר אנו זקוקים לתמיכה של מישהו לשחרור רגשי, חשוב למצוא את האדם הנכון.לא כולם נאותים ולא כולם מסוגלים להעמיד את האסטרטגיות המתאימות כדי לתת לנו את תחושת הקרבה שמרגישה אותנו ועוזרת לנו להרפות ממה שפוגע ומייסר אותנו. חברים טובים וכמובן ה פסיכולוגים הם המדריכים הטובים ביותר בתהליך זה.
  • שחרור עצמנו באמצעות בכי רגשי מול מישהו אינו סימן לחולשה או פגיעות. זה הצעד שרק לאדם חזק יש את האומץ לנקוט כדי לפרוק את המתחים, את הפחדים והעצב שלו. הוא עושה זאת על מנת לבנות את עצמו מחדש, כדי שיוכל לרפא את פצעיו ולהיות מוכן לעזרה.
  • מצד שני,תמיכה באדם הזקוק לו אינה פשוטה כמו לתת חיבוק.לא מספיק לומר 'הכל בסדר'. פירוש הדבר להיות אינטואיטיבי על מנת להקל על שחרורו ולהבין כיצד לעורר אותו. פירוש הדבר לדעת לומר 'אני כאן איתך' מבלי שזו תהיה הטלה וכמובן מבלי לשפוט. פירושו להיות נוכח אך דיסקרטי, להביא תחושת קרבה.

לסיכום, מסובך ככל שיהיה לאפשר לעצמנו רגעים אלה של שחרור רגשי אמיתי, הן בבדידות והן בחברה, יש צורך לתת לנו אותם מדי פעם. ניקוז הנשמה הוא צורך ביולוגי ופסיכולוגי. רק רגש המובע באופן מלא, למעשה, יכול להיחשב מיושן באמת.

מציאת תמיכה בעולם עם גב מופנה

מציאת תמיכה בעולם עם גב מופנה

תמיכה היא אותו ערך ראשוני החורג ממודעות חברתית פשוטה או סולידריות עם עמיתינו.