אוכל בהסגר: בריחה רגשית

לישת לחם או בישול, לגימת יין או נשנוש בין הארוחות ... אוכל בבידוד הנוכחי משמש בריחה לרגשותינו. דרך ליהנות בהקשר של חרדה גבוהה.

אוכל בהסגר: בריחה רגשית

רגשות לא רק מורגשים, אלא נאכלים. אוכל בהסגר הוא אחד המציאות שיכולה להיות מושפעת מההקשר החריג מאוד שאנו חווים , עד כדי כך שהוא משמש במקרים רבים כדרך בריחה רגשית. ההסגר משמש כמפוצץ לחרדה וזה משנה את הרגלי האכילה שלנו בדרכים שונות.



אכילה היא יותר מלהגיע לשובע. הרבה יותר מסתם קבלת חומרים מזינים וממריצים את הגוף. זה מוכח על ידי העובדה שכשאנחנו בסופרמרקט או במטבח, אנחנו לא תמיד חושבים על הויטמינים, החלבונים או המינרלים שאנחנו צריכים. מה שאנחנו מחפשים במקום זאת הוא ליהנות ממנה טובה, להרגיש הנאה ולהציע משהו טוב לאהובים שלנו.



אוכל הוא הנאה ובזמן שיש שם חרדה ולחץ שולטים בחיינו, משמשים כשסתום הקלה אותנטי. זו מציאות מובנת מאליה. אין ספק שיש מי שגם במהלך ההסגר לא מאבד מעיניהם את החשיבות של שמירה על תזונה בריאה ומאוזנת. עם זאת, איננו יכולים להתעלם מכך שאנשים אחרים כבר סבלו מהפרעות אכילה.

מצד שני, עובדה היא שבשבועות אלה של בידוד בבית, גדלה צריכתם של כל אותם מאכלים לא בריאים שבכוחם לתעל את רגשותינו.



המוצרים הקלאסיים שיש לפצל, חָטִיף ומשקאות אלכוהוליים הם הכרחיים עבור רבים בעת מילוי העגלה בסופר. תופעה מוזרה שהיינו עדים לה, למשל, היא הרכישה הגדולה של שמרי בירה, עד גמר המלאי. בואו נראה איך אנחנו מתנהגים כלפי אוכל במהלך ההסגר.

לנהל לחץ בעבודה

קערות עם צ'יפס, פופקורן ובוטנים

אוכל בהסגר כבריחה רגשית: מה אסור לחסר ברשימת הקניות?

פסיכולוגיית הרגשות ומדעי התזונה מלמדים אותנו זאת כשאנחנו בלחץ או בחרדות, הרגלי האכילה שלנו משתנים.



בהקשר הנוכחי, באופן כזה או אחר, כנראה שכל אחד שינה את שלו דִיאֵטָה , מה שהופך אותו לטוב או לרע. בואו נראה את התנהגויות האכילה העיקריות בשבועות האחרונים.

לעשות חריג לכלל כדי לא לחשוב על מה שקורה

אוכלים כדי לא לחשוב. התמקדו במאכלים המייצרים רווחה במטרה להשתיק רגשות שליליים . דפוס התנהגותי זה קובע מה אנו מכניסים לעגלת הקניות.

אנו מבלים את כל היום בבית וכדי להפוך את השעות לנעימות יותר, אנו סומכים על מתוק, מלוח, יין, בירה, פחמימות ... המוח מבצע עסקה מוזרה עם הרגשות שלנו: לאכול, ליהנות מהאוכל ואל תדאג . זה נשמע נחמד, אבל כאשר אכילה הופכת לאסקפיזם, יש בעיה.

באופן כללי, כל המאכלים שהם מציעים סרוטונין ודופמין יש להם השפעה ארוכת טווח על המוח: ספייק ונפילה חדה. יותר משובע, הם ממכרים ומכריחים אותנו לאכול מוצרים פחות מזינים ולא בריאים בתדירות גבוהה יותר.

מצבי לחץ יוצאי דופן, השפעת הפנדמיה והתנהגויות אכילה מופרעות

המגפה מפעילה צורת לחץ יוצאת דופן על כולנו. אוסף של מצבים בלתי צפויים נפרש לפנינו, לרוב עמוס בייסורים ולחץ.

אנו חווים גם חוויה משותפת, זהה שהופכת את ההתנהגות של כל אחד מאיתנו לדומה. ההשפעה הפנדמית היא כמעט בלתי נמנעת בעולם מחובר יתר באמצעות הטכנולוגיה.

אם בתחילה הצטיידנו בנייר טואלט, בשבועות האחרונים גדלה צריכת החטיפים, היין ומגוון המוצרים שמנשנשים שמחזיקים אותנו בחברה במהלך שעות העבודה שלנו או מול הטלוויזיה.

המתכונים המשפחתיים הוותיקים, עוד בריחה רגשית דרך אוכל במהלך ההסגר

אמרנו שרגשות נאכלים, במיוחד כשמורגשת חרדה. ובכן, להלן התנהגות מעניינת נוספת.

הזמן הפנוי המוגבר שיש לנו דחף אותנו לעבר הכיריים. שמת לב לזה ב רבים מאבקים מתכוני ילדות, מאכלים משפחתיים שהכינו אמהות או בנות סבים ?

זוהי גם דרך לגאול רגשות וזיכרונות, להפוך את ההמתנה לנסבלת יותר באמצעות פעילות מרגיעה כמו בישול.

ידיים מוציאות תבנית אפיה עם מאפינס

הכינו לחם (או כל מוצר אחר) והעלו את התמונה ברשתות החברתיות

הכליאה נותנת צורה להתנהגות רחבה אחרת: פעילות יתר . יש כאלה שעוסקים בספורט בצורה הכי סקרנית ויוצאת דופן, אלה שמתמסרים לעצמם, אלה שהתחילו ללמוד שוב. ויש גם כאלה שמבשלים ואז מפרסמים את התמונה ברשתות החברתיות ומקבלים לייק. זו גם בריחה רגשית.

בשבועות האחרונים אחד המוצרים הפופולריים ביותר בסופרמרקט היה שמרי בירה. התעניינות פתאומית בלחם תוצרת בית, בממתקים ובעולם המאפים כולו.

הכנת מתכון היא מקור להנאה. ראשית, הפעילות עצמה היא שמרגיעה ומניעה. עבודה עם הידיים היא תמיד קתרזיס למוח.

אחרי זה סוג אחר של הנאה: להעלות 'כמו' אינסטגרם . אז תגבורת מגיעה מכל עבר: מבני המשפחה שלנו שנהנים מהאוכל ומאלה שרחוקים רואים את התמונה.

לסיכום, בימים אלה קניית אוכל, אכילה ואפילו הכנתו בידיים משמשת פורקן לרגשותינו. עם זאת, אנו נמנעים מליפול להתנהגויות שליליות לבריאותנו, כמו צריכה מוגזמת של אלכוהול ומזונות המכילים יותר קלוריות מאשר חומרים מזינים. הגיע הזמן לדאוג לעצמנו עוד יותר.

Meme ו- Coronavirus: הומור כמנגנון הישרדותי

Meme ו- Coronavirus: הומור כמנגנון הישרדותי

בתקופה זו הממים על וירוס Coronav עוזרים לנו בדרך כלשהי לעבור את ימינו ולמצוא שוב שמחה.