ביקורת הרסנית: מה חסר למי שמשתמש בה?

ביקורת הרסנית: מה חסר למי שמשתמש בה?

איזו סיבה יכולה להיות לאדם להרגיש תמיד צורך לבקר כדי להרגיש טוב? מה יכולה להיות המניע שמאחורי הביקורת ההרסנית? מה חסר לאנשים האלה שמרגישים צורך למלא במה שבחוץ? כאן עשוי להיות המפתח להמשך ביקורת הרסנית.

כשאתה ממתין להודעה שלא מגיעה



מחקר שנערך ב אוניברסיטת Wake Forest הראה כי האנשים שמבקרים הם האומללים ביותר ואלה שנמצאים בסיכון הגדול ביותר לסבול מדיכאון. זה אושר גם על ידי מחקר אחר שהגלה כי חוויות הביקורת, הדחייה וההשפלה ההרסניים מעובדות באותו אזור במוח שאחראי על ויסות תחושת הכאב .



במילים אחרות, האנשים שמבקרים הכי הרבה הם הכי לא מרוצים. אנשים שצריכים 'לזלזל במה שיש בחוץ כדי לשפר את מה שיש בפנים', אנשים שלא שמחים על ההצלחות של אחרים, שמעדיפים להתלונן במקום להציע פתרונות, אנשים שליליים או ריק ועם דימוי עצמי נמוך.

'התפיסות שלנו לגבי אחרים חושפות הרבה על האישיות שלנו.' -דסטין ווד-

חברים צוחקים

דימוי עצמי נמוך הוא הבסיס לביקורת הרסנית

מה שאנחנו מבקרים לגבי אנשים אחרים אומר עלינו יותר מאשר על אחרים . כאשר אנו מדברים על אחרים, אנו מקרינים למעשה חלק מהמאפיינים שלנו. מי שמבקר, אם כן, מקרין היבטים משלהם אִישִׁיוּת או התנהגות שהוא לא מקבל ושהוא רואה רק אצל אחרים ולא בעצמו.



מסיבה זו, אנשים בריאים עם הערכה עצמית טובה אינם מביעים ביקורת מתמדת, מכיוון שהם נהנים משקט פנימי. הם מכירים אחד את השני ויודעים מה הם לא אוהבים בעצמם, ולכן הם עובדים על הפגמים שלהם מבפנים ומבחוץ. טוב הערכה עצמית ומערכת יחסים בריאה עם עצמך קובעת כיצד מתייחסים לאחרים.

אז מה אנו יכולים לעשות? בכל פעם שאנו רואים משהו אצל אחרים שמרגיז אותנו, מצטער עלינו, מעצבן אותנו, עלינו לראות איזה חלק מזה נמצא בנו. למה אני מגיב ככה? למה אני לא יכול לקחת את זה? למה אני לא אוהב להיות בסביבתו? אולי זה יכול לעזור לנו להכיר חלק חדש בעצמנו שחשבנו שלא קיים.

“כל אחד מאיתנו יכול לראות רק מה הוא נושא בליבו. מי שלא מוצא שום דבר טוב במקומות שהיו בהם לא יוכל למצוא שום דבר אחר, לא כאן ולא בשום מקום אחר. ' -משל נווה המדבר-

ילדה מדברת

איך נוכל להפוך ביקורת לחיובית?

לפני שנשאל ביקורת, עלינו לשאול את עצמנו אם זה יהיה שימושי . כלומר האם אתה מספק מידע, ייעוץ או נתונים תקפים לאדם האחר? האם זה בונה או הרסני? אם זה לא מביא כלום, למה לעשות את זה? שאלה טובה נוספת לפני ביקורת כלשהי צריכה להיות: האם אני מבקר משהו על האדם האחר או משהו שאני לא אוהב על עצמי? איזה היבט זה אני לא סובל התנהגות בהתנהלות שלי? עד כמה הביקורת הזו שייכת לי?



סוף סוף, לפני שנבקר, עלינו להשתמש באמפתיה ; לפני שמסירים תגובה סובייקטיבית, האידיאל יהיה לשים את עצמנו בנעליו של האדם האחר, מכיוון שאנחנו שתי נקודות שונות ושתי גרסאות של אותו סיפור, אולי שונות לגמרי. איזו סיבה הייתה גורמת לו להתנהג כך? מה אני יכול להגיד לו שישתפר? עד כמה זה פוגע בי או שזה יכול לפגוע בתגובה שלי?

אליכם שנמצאים שם למעלה

הביקורת שעולה מאדם בריא מבפנים מביאה משהו ומשתפרת. לעומת זאת, כשזה נובע מה- כַּעַס , מטינה, קנאה או אומללות מדברים על ביקורת הרסנית.

איך נוכל להתמודד בצורה הטובה ביותר עם ביקורת?

איך נוכל להתמודד בצורה הטובה ביותר עם ביקורת?

הביקורות יכולות לעזור לנו. כשמישהו מבקר אותנו, הוא מנסה לספר לנו משהו שהוא לא אוהב.