תסמכו עלי: אנשים יודעים לעזור

'סמוך עלי', ארבע מילים שמעודדות אותנו ברגעים שאיבדנו את העשתונות. במאמר זה אנו מדברים על מתי מוצעת לנו עזרה חשובה זו.

תסמכו עלי: אנשים יודעים לעזור

יש אנשים שהם הישועה שלנו בזמנים קשים ה. מי אומר 'סמוך עלי' ואל תהססו להיות שם בשבילנו. הם יצורים נפלאים שמציעים לנו חברה ומפלט.



לפעמים אנחנו צריכים אותם, לפעמים אנחנו יותר עצמאיים, גם אם אנחנו רוצים לקבל את התמיכה שלהם. אבל מה התפקיד האמיתי שהם ממלאים בחיינו? אנו מדברים על כך במאמר של היום. נראה גם מאפיינים של אנשים שאומרים 'סמוך עלי' ונתוני מחקר עדכניים.



זוג התחבק

מי רק אנשים שאומרים 'סומכים עלי'?

כל אדם הוא ייחודי. אלה שאומרים לנו 'אתם יכולים לסמוך עלי' יכולים להיות: האנשים שנמצאים שם בכל פעם שאנחנו צריכים אותם; אלה שאמנם אינם נוכחים אך מציעים לנו את תמיכתם; ואלה שנותנים לנו יד, אך לא תמיד זמינים.

היכולת לסמוך על מישהו לא אומר שהם תמיד שם. יתר על כן, אם הוא קיים, הוא יכול להיות נוכח בדרכים שונות. למשל, יש התומכים בנו למרות המרחק.



איך לעזור לילד חסר ביטחון

האנשים האלה יכולים להיות יותר נדיב במערכות היחסים שלהם . עם זאת, הם לא מכיוון שלמרות שהם מספקים תמיכה לאחר, הם מכבדים את המרחב שלהם. במילים אחרות, הם הציבו גבולות. עלינו לחשוב שזו גם הגישה של אנשי המקצוע; למרות היותם מסורים לעבודתם, הם חוצבים חללים אישיים.

ואז יש אנשים שתמיד נמצאים שם בכל פעם שאנחנו צריכים אותם . אמנם זה יכול להיות 'רווחי' מאוד עבור מי שמבקש, אבל זה יכול להיות מתיש עבור האדם הנותן, מכיוון שהוא מוותר בהדרגה על צרכיו להיות נוכח.



כי האם חשוב שיהיה איש תמיכה?

לפעמים אנו עשויים לחשוב שלא חשוב לקבל תמיכה של אחרים. עם זאת, זהו, רק העדרו או חסרונו שיכול משפיעים לרעה על בריאותנו . מצד שני, לפעמים אנו מסרבים לעזרת אחרים, מחווה שלא בהכרח צריכה להצביע על כך שאיננו זקוקים לה.

אנו יכולים לסרב לקבל זאת בגורמים אחרים. למשל, מתוך בושה או פחד לקבל את הפגיעות שלנו. עם זאת, קבלת תמיכה של מישהו יכול לשפר את חיינו.

האדם מתפתח בתחומים שונים ופסיכו-סוציאלי הוא אחד מהם. חשיבותו נובעת מכך שאנו יכולים לסמוך על ביטחון רב יותר, לחוש מוגנים, לפתח אמפתיה, לבטא את מה שאנו חשים ולהניע את עצמנו, בין גורמים אחרים.

mi sento la testa strana

יתר על כך, מידת הסיפוק הפסיכו-סוציאלי משפיעה על ההיבטים האחרים בהתפתחותנו : גופני, רגשי, קוגניטיבי ורוחני. זה קורה בגלל אנחנו יצורים אינטגרליים . כתוצאה מכך, אנשים שאומרים לנו 'לסמוך עלי' יכולים להיות צעד נוסף לקראת שיפור הרווחה שלנו.

עַכשָׁיו, לא כל האנשים שמלווים אותנו בביטוי הזה באמת מועילים. הדבר החשוב הוא להקיף את עצמך עם אלה שאיתם אתה יכול ליצור קשרים בריאים, המציעים לנו תמיכה וחיבה תוך כיבוד הגבולות שאיננו רוצים להתגבר עליהם.

מה לעשות עם הפצעים שלנו

בנות שמחבקות סומכות עלי

'סמוך עלי': מדוע לומדים תמיכה חברתית?

בריאות היא מוגדר על ידי ארגון הבריאות העולמי ג כ'מצב הרווחה הפיזית, הפסיכולוגית והחברתית ' . לכן, קיום רשת תמיכה יכול לתרום לרווחתנו, אם כי שני התחומים האחרים, הפיזיים והפסיכולוגיים, חיוניים גם הם.

חוקרים רבים מקדישים את עצמם לחקר היבטים אלה. למשל נונס בפטיסטה, ריגוטו, פרארי קרדוסו ומרין רודה, שפרסמו את המאמר ' ס תמיכה חברתית ומשפחתית ומושג עצמי: מערכת יחסים בין המבנים '(' תמיכה חברתית, משפחתית ומושגית עצמית: קשר בין קונסטרוקטורים '), מציעים זאת ישנם הבדלים בתפיסת התמיכה החברתית והמשפחתית בקרב גברים ונשים וכי הדבר משפיע על תחושת הרווחה של האדם ויכול להיות קשור לתפיסה העצמית.

מחקרים אחרים מתמקדים בבריאות ובקשר שלה עם תמיכה חברתית . למוס ג'ירלדז ופרננדס הרמידה דנים בבעיה זו שלהם מאמר שפורסם בכתב העת פסיכוטמה , בהן הם סוקרים את השפעתם על הבריאות ומציעים שתמיכה חברתית עשויה להיות מכריעה במהלך הפרעות מסוימות.

שיש מישהו שעוזר לנו להרגיש שם רצויים מבטיח תמיכה נפלאה, במיוחד באותם רגעים בהם אנו זקוקים לה . מצד שני, בקשת עזרה זו לא הופכת אותנו לנחותים מאף אחד, היא לא מפחיתה את כבודנו. ואכן, במקרים רבים מדובר בתרגיל של אינטליגנציה ואומץ.

להגיד למישהו 'לסמוך עלי' יכול גם לעזור לאדם, שלא רואה דרך לצאת מהבעיה שלו, להתקדם . על ידי מתן הידיים שלנו, אותו אדם יכול לשנות את הגישה שלו. המילים שלנו, החיבוקים שלנו והמעשים שלנו יכולים להחזיר מישהו לאור שאתה אבוד בתהום עמוקה . הכל יכול להתחיל בארבע מילים פשוטות. 'תסמוך עליי'.

בקשת עזרה היא מעשה של אומץ

בקשת עזרה היא מעשה של אומץ

עבור רבים, בקשת עזרה מייצגת אודיסיאה אמיתית, לרוב בשל אמונות שגויות שונות הקשורות למשמעות של מחווה זו.


בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה
  • Giráldez, S.L. ופרננדז-הרמידה, ג'יי.אר.פי. (1990). תמיכה חברתית ורשתות בריאות. פסיקוטמה, 2 (2), 113-135.

  • Baptista, M.N. ריגוטו, ד.מ. Cardoso, H.F. ורודה, F.L.M. (2012). תמיכה חברתית ומשפחתית ומושג עצמי: מערכת יחסים בין המבנים. פסיכולוגיה מהקריביים.