תשומת לב מתמשכת: מושג ותיאוריות

במאמר של היום אנו מציעים לך מחקר מעמיק על מושג תשומת הלב המתמשכת. מה זה? איך זה מתפתח? מדוע כל כך קשה לשמור עליו?

תשומת לב מתמשכת: מושג ותיאוריות

'לעולם אל תחשיב לימודים כחובה, אלא כהזדמנות להיכנס לעולם הנפלא של הידע'. ביטוי זה של אלברט איינשטיין מושלם להכנסת רעיון תשומת הלב המתמשכת. אולם למרבה הצער מערכת החינוך לא תמיד מציעה הזדמנות זו לצעירים.



פירוש המילה אני אוהב אותך



כמה שהלימוד יכול להיות מהנה, שמור על רמה של תשומת לב מתמשכת קבוע לא תמיד קל. לפעמים, למעשה, זה הופך להיות כמעט התחייבות טיטאנית, ולא רק בגלל חוסר העניין בנושא. בין שאר הסיבות אנו מוצאים, למשל, עייפות.

מהי תשומת לב מתמשכת? מדוע כל כך קשה לשמור על תשומת לבך לאורך זמן? יכולת זו מעניינת ילדים ומבוגרים . במאמר זה ננסה להסביר את המושג ואת התיאוריות העיקריות הסובבות את נושא תשומת הלב המעניין.



מהי תשומת לב מתמשכת?

תשומת לב מתמשכת נכנסת לפעולה בפעילויות יומיומיות רבות. לדוגמא, זה מאפיין של תהליכים הכוללים פיקוח ופיקוח. אלה עיסוקים הדורשים ממך לפעול ולשמור על תשומת לבך לאורך זמן.

גם בתהליכי למידה, מושג תשומת הלב המתמשכת ממלא תפקיד חשוב. תלמידים שהולכים לבית הספר כל יום חייבים לשמור על מאמץ מתמיד לעקוב אחר השיעור. במקרים מסוימים, תשומת לב מתמשכת מעורבת בתשומת לב סלקטיבית. זה קורה כאשר בנוסף לשמירה על תשומת הלב, אנו צריכים גם להתמקד בהיבט מסוים. כל מה ש, מנסה להימנע מהסחות דעת .

הימנע מהסחות דעת

אנו יכולים לומר שתשומת לב מתמשכת יוצאת לדרך כאשר אנו מבצעים מנגנונים ותהליכים הדורשים ריכוז מסוים. זה עוזר לשמור על ערנות לגירויים במשך זמן רב יחסית.



'Fלא היית מעשה לחיות כמו ברוטים אלא לעקוב אחר סגולה וידע
~ -דנטה אליגיירי- ~

מדוע אנו מאבדים תשומת לב?

מחקרים וניסיון מאשרים שרמת תשומת הלב יורדת עם חלוף הזמן. זֶה אובדן ריכוז זה יכול להיות מסיבות שונות. החשובים ביותר הם:

  • ניתן להשוות תשומת לב לשריר: מתעייף במהלך האימון ולוקח קצת זמן להתאושש.
  • ככל שהשעות חולפות, הפיתוי להיכנע להסחות דעת גובר. למאמץ שדורש הכיבוש עצמו, מתווסף המאבק נגד כל מה שיכול להסיח את דעתנו.

ישנם גם משתנים אחרים שיכולים להעדיף תשומת לב מתמשכת: המוטיבציה , הפסקות מנוחה קטנות, משוב חיובי ...

אני אוהב אנשים שלא מכבים אף אחד כדי לזרוח

תיאוריות על מושג תשומת הלב המתמשכת

מה שראינו עד כה הוביל להתפתחותן של תיאוריות רבות המנסות להסביר כיצד עובדת תשומת לב מתמשכת. בואו נראה כמה מהם:

תורת ההפעלה

זה ידוע גם בשם תיאוריית עוררות או תיאוריית עוררות . הוא מאשר שכדי לבצע פעולה בצורה נכונה יש צורך בהמשכיות בגירוי. לדוגמא, בואו נסתכל על המקרה של מאבטח. אם תשמור על ערנות ופעיל, תוכל להישאר ערני יותר. ביצוע סיורים מתמידים בוודאי יעיל יותר מאשר לשבת ולהשתעמם.

תיאוריית איתור אותות

ידוע גם על ידי ראשי התיבות באנגלית SDT, הוא בוחן את היכולת להבחין בין האות הרלוונטי לבין 'רעש' . על פי תיאוריה זו, כאשר היכולת לתשומת לב מתמשכת פוחתת עקב עייפות, קשה יותר להבחין בין סימני האזהרה. כתוצאה מכך, עם חלוף הזמן, תוך שמירה על תשומת הלב אנחנו עושים יותר טעויות .

תיאוריית איתור אותות

תורת הציפייה ותשומת לב מתמשכת

תורת הצפי קובעת זאת אנשים בתפקידי פיקוח נשארים דרוכים יותר אם הם מאמינים שמשהו באמת יכול לקרות. לדוגמא, אם שומר חושד כי עלולה להתבצע גניבה, הוא או היא ישמרו על יכולתו לצפות זמן רב יותר.

להפך, אם הציפייה נמוכה, יהיה קשה יותר לשמור על תשומת הלב. תחשוב, למשל, על סטודנט המקשיב לפרופסור. אם הוא חושב שהוא לא יגיד שום דבר מעניין, הוא יפסיק לשים לב תוך זמן קצר.

תורת ההרגלים

על פי תיאוריה זו, הרגל מוביל לאובדן עניין לקראת מה שקורה. כתוצאה מכך, תשומת הלב פוחתת והאדם כבר לא ישים לב לאותות שהם רואים כיום לא רלוונטיים.

ברור שהמתוארים אינם התיאוריות היחידות על מושג תשומת הלב המתמשכת. הלימודים על חובות פיקוח ותהליך הלמידה הם רבים. בין הרלוונטיים ביותר, אנו מוצאים כמה ניתוחים שמטרתם ידע רב יותר על התפתחות תשומת הלב.

המודל של בארקלי להסבר ADHD

המודל של בארקלי להסבר ADHD

ישנן מספר תיאוריות המנסות להסביר את הסיבות וההתפתחות של הפרעת קשב וריכוז; בין אלה דגם בארקלי מעניין במיוחד.